7. Tidak makan terlalu banyak karbohidrat
Karbohidrat merupakan sumber energi.
Karena itu, makanan yang mengandung karbohidrat banyak dijadikan sebagai menu sahur agar tubuh bisa fit saat menjalankan puasa.
Namun, untuk penderita asam lambung, disarankan tidak mengonsumsi karbohidrat, seperti nasi, terlalu banyak.
BACA JUGA:Tak Hanya Untuk Bumbu Dapur! Ini Dia 5 Khasiat Jahe Dalam Membantu Penyembuhan Berbagai Penyakit
BACA JUGA:Perhatikan! 6 Tips Mencegah Naiknya Gula Darah
Hal ini karena salah satu sumber gizi makro tersebut merupakan makanan kesukaan bakteri di dalam perut kita.
"Nanti fermentasinya akan banyak sekali sehingga produksi gasnya akan banyak," ungkap Dr Tirta Prawita Sari, MSc, SpGK dari RS Pondok Indah, Pondok Indah.
8. Hindari makanan yang menimbulkan gas
Makanan yang menimbulkan gas bisa menyebabkan bloating atau kembung.
Contohnya adalah sayuran seperti kol dan sawi.
BACA JUGA:Ketahui! Ini 5 Tips Memilih Pasir Untuk Kucing yang Tepat
Sebagai alternatif, penderita asam lambung bisa memilih menu sahur seperti sayuran labu siam, wortel, oyong, atau lainnya yang yang terasa dingin di perut.
Tidak hanya sayur, beberapa jenis buah juga mengandung banyak fruktosa yang bisa menyebabkan kembung, di antaranya mangga, duku, dan rambutan.
Disarankan untuk menghindari buah-buah tersebut.
9. Hindari makanan yang sulit dicerna
Penderita asam lambung disarankan tidak mengonsumsi makanan yang butuh waktu lama untuk dicerna.
BACA JUGA:Tak Hanya Segar! Yuk Nikmati 5 Kelezatan Buah Melon Dalam Setiap Gigitannya, Cek Faktanya!