3. Mengontrol porsi makan
Mengontrol porsi makanan saat berpuasa menjadi suatu hal yang krusial.
BACA JUGA:Film Horor Tasbih Kosong yang Diadaptasi dari Kisah Nyata, Berikut Sinopsisnya
BACA JUGA:Tak Perlu Cemas! Ini 6 Tips Lancar Puasa Bagi Penderita Asam Lambung
Bagi pengidap asam lambung, jangan tergoda untuk makan dalam porsi yang terlalu banyak ketika sahur, karena dapat menyebabkan asam lambung meningkat drastis.
4. Hindari minuman berkafein dan bersoda
Hindari minuman berkafein seperti kopi serta minuman bersoda selama sahur, karena dapat meningkatkan asam lambung.
Sebaliknya, minum air putih atau jus buah yang tidak terlalu asam dapat dijadikan pilihan untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi selama berpuasa.
5. Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi
Tips yang terakhir adalah memberikan waktu bagi lambung untuk mencerna makanan dengan baik setelah sahur.
BACA JUGA:Ga Ribet! Ini 9 Tips Membuat Brownies Enak Anti Bantat
Kamu juga bisa mencoba tidur dengan kepala lebih tinggi dari tubuh karena dapat membantu mencegah asam lambung masuk ke kerongkongan.
6. Hindari makanan pedas
Makanan pedas dan berbumbu tajam bisa memicu heartburn pada penderita asam lambung.
Sebab, ketika mengonsumsi makanan pedas dan refluks asam lambung terjadi, kerongkongan akan terasa semakin panas sehingga kita akan merasakan sensasi heartburn.
"Sensasi heartburn-nya bisa luar biasa kalau habis makan sesuatu yang pedas-pedas," tuturnya.
BACA JUGA:Harus Tahu! 7 Tips Mudah Mengatasi Kulit Wajah Kering
Karena itu pastikan tidak mengonsumsi makanan pedas dan berbumbu tajam, terutama pada saat sahur.