Wajib Kalian Coba! Ini Dia Cara Mengonsumsi Jus Sehat agar Manfaatnya Optimal

Reporter: Aris |

Editor: Almi |

Minggu , 20 Apr 2025 - 13:54

Wajib Kalian Coba! Ini Dia Cara Mengonsumsi Jus Sehat agar Manfaatnya Optimal-pagaralampos-

KORANPAGARALAMPOS.COM - Jus sehat menjadi salah satu cara praktis untuk menikmati buah dan sayuran Meski kehilangan sebagian serat, jus sayuran atau buah ini masih tetap mengandung vitamin, mineral, dan fitonutrien.

Lantas, bagaimana cara mengonsumsi jus sehat yang tepat agar manfaatnya tetap bisa dirasakan?

Mengolah buah dan sayur menjadi jus sehat dipercaya dapat memudahkan tubuh dalam menyerap nutrisi dan memudahkan kinerja sistem pencernaan.

Hanya saja, konsumsi buah dan sayur dalam bentuk alami dinilai lebih sehat, karena serat yang terkandung di dalamnya masih utuh.

Namun, bukan berarti jus sehat tidak baik bagi tubuh Anda tetap bisa mengonsumsi jus sehat untuk tujuan detoksifikasi atau menjadikannya sebagai suplemen harian.

Selain itu, pastikan juga Anda mengetahui cara mengonsumsi jus sehat yang tepat, agar manfaatnya bisa dirasakan secara optimal.

Manfaat Jus Sehat bagi Tubuh, Pengolahan jus sehat biasanya menghilangkan sebagian besar materi padat, termasuk biji dan daging buah, baik dari buah atau sayuran.

Meski begitu, cairan yang dihasilkan dari pengolahan buah atau sayur ini masih mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan.

Berkat kandungan nutrisinya, ada beberapa manfaat jus sehat yang bisa Anda peroleh, di antaranya

1. Melancarkan sistem pencernaan

wajib kalian coba! ini dia cara mengonsumsi jus sehat agar manfaatnya optimal                            koranpagaralampos.com - jus sehat menjadi salah satu cara praktis untuk menikmati buah dan sayuran meski kehilangan sebagian serat, jus sayuran atau buah ini masih tetap mengandung vitamin, mineral, dan fitonutrien.
lantas, bagaimana cara mengonsumsi jus sehat yang tepat agar manfaatnya tetap bisa dirasakan?
mengolah buah dan sayur menjadi jus sehat dipercaya dapat memudahkan tubuh dalam menyerap nutrisi dan memudahkan kinerja sistem pencernaan.
hanya saja, konsumsi buah dan sayur dalam bentuk alami dinilai lebih sehat, karena serat yang terkandung di dalamnya masih utuh.
baca juga:jarang diketahui! mengenal manfaat ketan hitam bagi kesehatan
baca juga:yuk kenali! ini dia manfaat biji anggur untuk kesehatan
namun, bukan berarti jus sehat tidak baik bagi tubuh anda tetap bisa mengonsumsi jus sehat untuk tujuan detoksifikasi atau menjadikannya sebagai suplemen harian.
selain itu, pastikan juga anda mengetahui cara mengonsumsi jus sehat yang tepat, agar manfaatnya bisa dirasakan secara optimal.
manfaat jus sehat bagi tubuh, pengolahan jus sehat biasanya menghilangkan sebagian besar materi padat, termasuk biji dan daging buah, baik dari buah atau sayuran.
meski begitu, cairan yang dihasilkan dari pengolahan buah atau sayur ini masih mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan.
baca juga:sudah tahu belum? ini dia 5 khasiat cuka apel solusi alami untuk menjaga kesehatan pencernaan 
baca juga:yuk simak! 5 manfaat lemak nabati bagi kesehatan tubuh 
berkat kandungan nutrisinya, ada beberapa manfaat jus sehat yang bisa anda peroleh, di antaranya
1. melancarkan sistem pencernaan
mengonsumsi jus sehat dipercaya dapat melancarkan sistem pencernaan, karena nutrisi yang terkandung di jus mudah diserap oleh tubuh hal ini didukung oleh penelitian yang menunjukkan bahwa mengonsumsi jus secara rutin dapat menyehatkan bakteri baik di dalam usus.
meski begitu, anda sebaiknya tetap mengonsumsi buah dan sayuran utuh guna mendapatkan serat yang lebih banyak.
baca juga:wajib kalian coba! ini dia manfaat kencur bagi kesehatan tubuh
baca juga:manfaat teh pahit bagi kesehatan yang jarang diketahui!
2. membantu menurunkan berat badan
jus sehat penurun berat badan yang terbuat dari buah dan sayuran sering kali dijadikan sebagai salah satu cara untuk menurunkan berat badan.
namun perlu diingat, jus sehat bukanlah asupan makanan utama karena tidak mengandung kalori yang cukup untuk memenuhi kebutuhan harian.
jus sehat memang menjanjikan penurunan berat badan yang cepat, tetapi ini hanya berlaku untuk jangka pendek defisit kalori yang parah dan kekurangan protein hewani justru akan mengganggu metabolisme dan membuat anda kehilangan massa otot.
baca juga: 7 cara alami merawat kuku tangan agar tetap kuat dan tidak mudah patah!
baca juga:ajaib! kuku kaki bisa kinclong lagi cuma pakai 2 bahan alami ini
jadi, pastikan anda mengonsumsi jus sehat dengan makanan bergizi seimbang lainnya, jika ingin menurunkan berat badan secara optimal. selain itu, konsumsi jus buah yang kaya antosianin juga dapat mengurangi lemak tubuh secara signifikan.
3. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
jus buah dan sayur merupakan sumber makanan yang kaya akan vitamin dan mineral, sehingga baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan virus penyebab penyakit.
kombinasi wortel, apel, dan jeruk merupakan salah satu jus sehat yang unggul untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
baca juga:bikin iri! ini rahasia kuku sehat dan mengilap tanpa perawatan mahal
baca juga:jangan dilewatkan! mengenal manfaat buah naga untuk diet
4. meredakan peradangan
tidak hanya meningkatkan sistem kekebalan tubuh, jus sehat juga dapat meredakan peradangan pada penderita rheumatoid arthritis, penyakit kardiovaskular, dan penyakit radang usus.
hal ini karena jus buah dan sayur mengandung antioksidan yang tinggi, sehingga mampu membantu tubuh dalam meredakan peradangan dan melancarkan peredaran darah salah satu buah yang mengandung antioksidan tinggi dan sering dijadikan jus sehat adalah buah delima.
selain itu, buah lain yang jarang diketahui namun ternyata memiliki kandungan antioksidan yang baik untuk melawan peradangan adalah buah angkung buah ini dapat dikonsumsi secara langsung atau dalam bentuk jus buah yang menyehatkan.
baca juga:mau perawatan alami? rahasia kulit glowing dengan matcha 6 keuntungan utama
baca juga:pecinta putih telur simak! beragam 6 manfaat protein tanpa lemak untuk tubuh sehat
cara mengonsumsi jus sehat untuk manfaat yang optimal, mengonsumsi buah dan sayur dalam bentuk jus dianggap memiliki banyak manfaat bagi tubuh, terutama jika seseorang tidak menyukai atau tidak dapat mengonsumsinya secara langsung.
untuk mengontrol jumlah kalori jus sehat anda, gunakanlah sayuran sebagai bahan utama
selain itu, anda juga bisa mencampurkan kacang-kacangan, biji-bijian, bubuk protein, alpukat, yoghurt, atau susu kacang almond dalam jus sehat, untuk memberi rasa serta menambah kandungan protein dan lemak.
pertimbangkan untuk tidak membuang ampas hasil pengolahan buah dan sayur menjadi jus sehat ampas ini mengandung fitonutrien dan serat, yang jika dikonsumsi dapat membantu anda kenyang lebih lama.
baca juga:yuk kenali! manfaat kayu manis baik untuk lambung dan diabetes
baca juga:ketahui! manfaat semangka kuning yang sayang dilewatkan
mengonsumsi jus sehat sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh jika diimbangi dengan gaya hidup sehat, seperti mengonsumsi makanan bergizi seimbang, berolahraga secara teratur, dan istirahat yang cukup.
jika anda ingin mengonsumsi jus sehat untuk tujuan menangani penyakit tertentu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu ke dokter

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 7 Januari 2026

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan