Yuk Simak! 5 Manfaat Lemak Nabati bagi Kesehatan Tubuh
Yuk Simak! 5 Manfaat Lemak Nabati bagi Kesehatan Tubuh -pagaralampos-
KORANPAGARALAMPOS.COM - Ada beberapa Manfaat lemak nabati yang terkandung dalam tumbuh-tumbuhan, seperti alpukat dan kacang-kacangan, sangat beragam Tak hanya mudah diolah dan memiliki rasa nikmat, minyak nabati pun mengandung berbagai manfaat untuk kesehatan.
Berbeda dengan lemak jenuh dan lemak trans yang dapat meningkatkan kadar kolesterol, lemak nabati justru dapat menurunkan kadar kolesterol.
Ini barulah salah satu contoh manfaat lemak nabati yang bisa Anda peroleh Selain manfaat ini, masih banyak manfaat minyak nabati untuk kesehatan, mulai dari mencegah keriput hingga mengurangi risiko terjadinya kanker.
Beragam Manfaat Lemak Nabati bagi Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Ketahui! Manfaat Semangka Kuning yang Sayang Dilewatkan
BACA JUGA:Kenapa Kuku Kaki Bau Meski Sudah Dicuci? Ini Penyebab dan Solusinya!
Lemak nabati dibagi menjadi lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda Lemak tak jenuh tunggal terdapat pada minyak zaitun, minyak kacang tanah, alpukat dan selai kacang.
Sementara itu, lemak tak jenuh ganda mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6 yang dapat Anda temui di dalam kacang kedelai, tahu, minyak sayur, dan biji-bijian.
Berikut adalah beberapa manfaat lemak nabati, baik lemak tak jenuh tunggal maupun lemak tak jenuh ganda:
1. Menurunkan kolesterol
BACA JUGA:Ajaib! Kuku Kaki Bisa Kinclong Lagi Cuma Pakai 2 Bahan Alami Ini
BACA JUGA:Kuku Kaki Hitam dan Tebal? Begini Cara Mengatasinya Tanpa ke Klinik!
Manfaat lemak nabati dalam menurunkan kolesterol diperoleh dari senyawa fitosterol di dalamnya Senyawa ini akan menghambat penyerapan kolesterol pada sistem pencernaan dan terbukti efektif menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Bahkan, orang yang telah mengonsumsi obat penurun kolesterol juga disarankan untuk mengonsumsi lemak nabati Ini karena lemak nabati dapat mendukung kerja obat penurun kolesterol.
- Tag
- Share
-
-
