Ramadhan di Indonesia berlangsung setidaknya 12 jam setiap hari selama sebulan.
BACA JUGA:Rahasia Sehat Buka Puasa! Ini 5 Tips Mengonsumsi Kurma Yang Menyegarkan
BACA JUGA:Harus Tahu! Ini 5 Tips Harian Untuk Merawat Kondisi Fisik Melalui Aktivitas Jogging Saat Berpuasa
Sebaiknya perhatikan pola makan agar puasa dan aktivitas selama bulan Ramadhan berjalan lancar, sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit saat berpuasa.
Puasa seringkali dianggap sulit karena menekan rasa haus.
Hal ini cukup wajar, mengingat saat berpuasa, Anda tidak diperbolehkan makan atau minum hingga berbuka.
Jika tidak mempersiapkan diri dengan baik saat sahur, tubuh bisa mengalami dehidrasi.
BACA JUGA:Mau Awet Muda? 5 Tips Panduan Lengkap Untuk Menghilangkan Bekas Jerawat Dengan Tepat!
BACA JUGA:Mau Tahu? Ini 5 Tips Ampuh Untuk Menghilangkan Bau Badan Yang Tidak Diinginkan!Tubuh manusia pada dasarnya terdiri dari 60 hingga 70% air, sehingga penting untuk mengontrol jumlah makanan dan minuman yang Anda konsumsi saat istirahat atau berpuasa.
Berikut inilah 7 tips mengatasi haus saat puasa yang harus kalian tahu:
1. Atur Asupan Minum Ketika Sahur dan Berbuka Puasa
Cara menahan haus saat puasa yang pertama adalah minum sebanyak 8 gelas air putih dalam 1 hari.
BACA JUGA:Mau Hidup Sehat? Ini 5 Rahasia Kesehatan Tips Menjaga Pola Makan Optimal Selama Bulan Ramadan!
BACA JUGA:Lakukan Ini! 5 Tips Inspiratif Untuk Membangun Bisnis Yang Sukses
Meskipun berpuasa, Anda tetap harus mencukupi kebutuhan tersebut saat sahur dan berbuka.
Anda bisa mengatur konsumsi air putih dengan minum air 2 gelas saat sahur, 3 gelas saat berbuka, dan 3 gelas sebelum hingga setelah tarawih.