Konsistensi dan peningkatan secara bertahap dalam durasi dan intensitas jogging juga penting untuk meraih manfaat maksimal.
Jika Anda memiliki riwayat cedera lutut atau masalah kesehatan lainnya, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai program jogging.
BACA JUGA BERITA :
Makan Dulu Atau Olahraga Dulu, Perdebatan Tentang Urutan Yang Lebih Baik Untuk Kesehatan Dan Performa
KORANPAGARALAMPOS.CO- Pertanyaan umum mengenai urutan makan dan olahraga sering kali muncul dalam upaya mengoptimalkan hasil dari aktivitas fisik.
Beberapa mengatakan bahwa berolahraga dengan perut kosong dapat mengakibatkan kurangnya energi tubuh, sementara yang lain berpendapat bahwa makan sebelum berolahraga dapat membuat tubuh mudah lelah.
Faktanya, pentingnya asupan nutrisi yang tepat sebelum dan setelah berolahraga telah terbukti meningkatkan energi selama aktivitas fisik dan mempercepat pemulihan tubuh.
Keputusan untuk makan terlebih dahulu atau berolahraga terlebih dahulu sebaiknya dipertimbangkan berdasarkan beberapa faktor yang relevan.
makan dulu atau olahraga dulu ?
Pertanyaan umum mengenai urutan makan dan olahraga sering kali membingungkan bagi mereka yang ingin mengoptimalkan hasil olahraga mereka.
Beberapa orang berpendapat bahwa berolahraga dengan perut kosong dapat mengurangi energi tubuh, sementara yang lain beranggapan bahwa makan sebelum berolahraga dapat membuat mereka merasa lelah.
Namun, faktanya, penting untuk memahami bagaimana tubuh menghasilkan energi dan jenis nutrisi yang tepat untuk mendukung aktivitas fisik.
Tubuh memperoleh energi utamanya dari karbohidrat dan lemak. Saat berolahraga dengan perut kosong, tubuh cenderung menggunakan cadangan lemak sebagai sumber energi.