Tips Memulai Kebiasaan Olahraga agar Lebih Sehat
Tips Memulai Kebiasaan Olahraga agar Lebih Sehat -Foto : Net-Net
2. Mulai dengan olahraga yang diminati
BACA JUGA:Rekomendasi Alat Olahraga Kaki untuk Membentuk Otot yang Kuat
Tips selanjutnya yang dapat dilakukan adalah dengan memulai berolahraga dengan melakukan jenis olahraga yang kamu minati.
Sebab, hal ini akan membuat olahraga terasa lebih menyenangkan sehingga kamu tidak mudah bosan.
Alhasil, olahraga yang dilakukan pun dapat memberikan hasil yang optimal.
Sebagai contoh, jika kamu menyukai sepak bola tidak ada salahnya untuk melakukannya dua kali dalam seminggu.
BACA JUGA:4 Manfaat Olahraga Tabata Meningkatkan Kebugaran
Namun, jika kamu masih bingung dengan jenis olahraga yang kamu sukai, kamu bisa mencoba beberapa olahraga yang sederhana.
Misalnya seperti berenang, berlari, bersepeda, atau sekadar jalan santai.
Saat kamu sudah menemukan jawabannya, cobalah untuk mulai menjadikan olahraga tersebut sebagai rutinitas yang dilakukan dua atau tiga kali seminggu.
3. Dimulai dengan 30 menit setiap hari
BACA JUGA:Gerakan Pendinginan Setelah Olahraga
Jika kamu sudah mengetahui olahraga apa yang aman dan kamu minati, cobalah untuk membatasi durasinya.
Sebab, terlalu memaksakan diri dalam berolahraga tidaklah baik karena dapat membuatmu bosan dan kelelahan.
Karena itu, jika kamu masih pemula, batasilah durasi olahragamu 30-45 menit sehari.
- Tag
- Share
-
-
