Jarang Diketahui! 5 Manfaat Sawo untuk Ibu Hamil
Jarang Diketahui! 5 Manfaat Sawo untuk Ibu Hamil-pagaralampos-
KORANPAGARALAMPOS.COM - Manfaat sawo untuk ibu hamil tidak perlu diragukan lagi Selain sebagai salah satu sumber energi yang baik, buah sawo banyak mengandung nutrisi penting yang berguna untuk menunjang kesehatan ibu hamil dan janin.
Buah sawo atau Manilkara zapota merupakan buah yang tinggi kalori. Dalam 1 buah sawo terkandung sekitar 140 kalori.
Selain itu, buah sawo banyak mengandung karbohidrat, protein, serat, kalium, magnesium, kalsium, folat, antioksidan, dan beragam vitamin, termasuk vitamin A, vitamin B, dan vitamin C.
Daftar Manfaat Sawo untuk Ibu Hamil, Berkat kandungan nutrisinya tersebut, mengonsumsi sawo bisa memberikan banyak manfaat untuk ibu hamil, antara lain
BACA JUGA:Beragam Manfaat Kuning Telur Bebek bagi Tubuh, Jarang Diketahui!
BACA JUGA:Patut Dicoba! Ini 5 Minuman Penambah Energi di Pagi Hari
1. Mengontrol tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung
Dalam 1 buah sawo terdapat kalium sebanyak sekitar 330 miligram Kalium berfungsi untuk menjaga tekanan darah agar tetap stabil dan memelihara kesehatan jantung.
Berkat kandungan antioksidan dan manfaatnya untuk mengontrol tekanan darah, buah sawo baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil guna mengurangi risiko terjadinya preeklamsia.
2. Meringankan kram kaki
BACA JUGA:Kenali! 5 Manfaat Ikan Tenggiri bagi Kesehatan
BACA JUGA:Sayang untuk Dilewatkan! Inilah 6 Manfaat Sagu bagi Kesehatan
Kram kaki merupakan salah satu keluhan yang cukup sering dialami oleh ibu hamil Hal ini bisa disebabkan oleh banyak hal, misalnya perubahan hormon selama kehamilan, dehidrasi, atau kekurangan mineral penting saat hamil, seperti kalsium, kalium, atau magnesium.
Tidak hanya bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung, kalium pada buah sawo berkhasiat untuk meringankan kram kaki saat hamil.
- Tag
- Share
-
-
