Bye Lemak Bandel! 3 Ramuan Malam yang Enak & Turunkan Berat Badan

Reporter: Meydia |

Editor: Almi |

Selasa , 15 Apr 2025 - 15:57

Bye Lemak Bandel! 3 Ramuan Malam yang Enak & Turunkan Berat Badan-foto:net-net

KORANPAGARALAMPOS.COM - Bye Lemak Bandel! 3 Ramuan Malam yang Enak & Turunkan Berat Badan

Menurunkan berat badan tidak hanya soal olahraga dan makan sehat di siang hari tapi juga bagaimana kamu menutup harimu.

Salah satu cara alami dan menyenangkan untuk membantu proses pembakaran lemak adalah dengan mengonsumsi minuman sehat sebelum tidur.

Beberapa jenis minuman mengandung nutrisi dan senyawa yang membantu metabolisme tetap aktif mempercepat pembakaran kalori saat tidur serta membantu tidur lebih nyenyak (yang juga penting untuk manajemen berat badan).

Nah berikut ini adalah 3 resep minuman malam terbaik yang enak dan mudah dibuat cocok buat kamu yang sedang dalam perjalanan menurunkan berat badan!

1. Teh Kayu Manis & Madu Hangatkan Tubuh, Bakar Lemak

Kenapa bagus untuk diet?

Kayu manis dapat membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan metabolisme. Madu meskipun manis memiliki efek termogenik yang bisa merangsang tubuh untuk membakar lemak saat tidur. Kombinasi keduanya membantu mengontrol nafsu makan dan menurunkan berat badan secara alami.

Bahan-bahan:

1 batang kayu manis (atau ½ sdt bubuk kayu manis)

1 sdt madu murni (bukan sirup gula)

1 cangkir air panas (±250 ml)

bye lemak bandel! 3 ramuan malam yang enak & turunkan berat badan                            koranpagaralampos.com - bye lemak bandel! 3 ramuan malam yang enak & turunkan berat badan
menurunkan berat badan tidak hanya soal olahraga dan makan sehat di siang hari tapi juga bagaimana kamu menutup harimu.
salah satu cara alami dan menyenangkan untuk membantu proses pembakaran lemak adalah dengan mengonsumsi minuman sehat sebelum tidur.
beberapa jenis minuman mengandung nutrisi dan senyawa yang membantu metabolisme tetap aktif mempercepat pembakaran kalori saat tidur serta membantu tidur lebih nyenyak (yang juga penting untuk manajemen berat badan).
nah berikut ini adalah 3 resep minuman malam terbaik yang enak dan mudah dibuat cocok buat kamu yang sedang dalam perjalanan menurunkan berat badan!
1. teh kayu manis & madu hangatkan tubuh, bakar lemak
kenapa bagus untuk diet?
baca juga:nikmatnya kuliner tradisional kediri, warisan rasa yang tak tergantikan
baca juga:dengan rasa yang khas inilah kuliner khas ogan komering ulu?
kayu manis dapat membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan metabolisme. madu meskipun manis memiliki efek termogenik yang bisa merangsang tubuh untuk membakar lemak saat tidur. kombinasi keduanya membantu mengontrol nafsu makan dan menurunkan berat badan secara alami.
bahan-bahan:
1 batang kayu manis (atau ½ sdt bubuk kayu manis)
1 sdt madu murni (bukan sirup gula)
1 cangkir air panas (±250 ml)
cara membuat:
rebus air dan kayu manis selama 5–10 menit.
matikan api, biarkan agak hangat.
baca juga:5 kuliner khas kepulauan riau yang wajib dicoba saat liburan
baca juga:inilah kuliner khas ogan komering ulu, bikin ngiler?
tambahkan madu ketika suhu sudah suam-suam kuku (jangan campur madu ke air panas mendidih agar nutrisinya tidak rusak).
aduk rata dan minum selagi hangat 30 menit sebelum tidur.
tips tambahan:
minuman ini juga bisa bantu meredakan perut kembung dan memperbaiki pencernaan setelah makan malam.
2. susu kunyit (golden milk) anti-inflamasi dan bantu tidur nyenyak
kenapa bagus untuk diet?
golden milk mengandung kurkumin dari kunyit yang memiliki sifat antiinflamasi, membantu detoksifikasi dan mempercepat metabolisme. susu yang digunakan (khususnya susu nabati seperti almond atau oat milk) mengandung kalori rendah dan membantu tubuh rileks.
bahan-bahan:
baca juga:sensasi rasa laut dan rempah dalam 5 kuliner khas kepulauan riau
baca juga:kuliner khas makassar, dengan rasa yang menggelegar?
1 gelas susu almond/oat/skim (250 ml)
½ sdt bubuk kunyit
sejumput lada hitam (untuk meningkatkan penyerapan kurkumin)
½ sdt kayu manis (opsional)
½ sdt madu atau stevia (opsional)
cara membuat:
panaskan susu di panci kecil.
tambahkan kunyit, lada hitam, dan kayu manis. aduk terus sampai rata.
baca juga:kelezatan kuliner ambon, 5 makanan tradisional paling populer
baca juga:kuliner khas kalimantan timur, dengan rasa yang khas?
jangan sampai mendidih, cukup sampai hangat saja.
angkat, tambahkan madu jika suka. aduk rata dan nikmati sebelum tidur.
catatan penting:
minuman ini juga membantu meredakan nyeri otot setelah olahraga dan meningkatkan kualitas tidur—dua hal penting untuk penurunan berat badan yang efektif.
3. air infused jahe & lemon segar, detox, dan ringan di perut
kenapa bagus untuk diet?
jahe mengandung senyawa gingerol yang membantu pembakaran lemak, mengurangi nafsu makan dan memperlancar pencernaan. lemon kaya vitamin c dan berfungsi sebagai detox alami. diminum sebelum tidur ini membantu tubuh lebih ringan saat bangun.
bahan-bahan:
baca juga:rekomendasi kuliner bintaro, dengan rasa khas?
baca juga:kuliner khas palembang, 4 sajian yang membawa lidah pulang kampung
1 ruas jahe segar (iris tipis atau geprek)
1 sdm air perasan lemon segar
1 gelas air hangat (±250 ml)
cara membuat:
rebus jahe dalam air selama 5–7 menit.
tuang ke gelas dan biarkan agak hangat.
tambahkan perasan lemon. aduk rata.
minum 30–60 menit sebelum tidur.
alternatif tambahan:
baca juga:cobain kuliner bintaro, yang lezat bikin nagih?
baca juga:kuliner khas medan yang enak, dengan rasa yang menggelegar?
kalau kamu suka sensasi sedikit manis, tambahkan sedikit madu atau daun stevia alami. bisa juga ditambah daun mint untuk rasa segar.
mengapa minuman sebelum tidur bisa membantu diet?
saat kita tidur tubuh tetap bekerja memperbaiki sel, memperbarui energi, dan ya membakar kalori! minuman yang tepat sebelum tidur bisa memberikan dorongan kecil pada metabolisme dan membantu proses penurunan berat badan lebih maksimal.
beberapa manfaat lainnya:
membantu tidur lebih nyenyak, yang penting untuk kestabilan hormon dan berat badan
mengurangi inflamasi atau peradangan dalam tubuh
mengontrol kadar gula darah dan menekan rasa lapar tengah malam
mendetoksifikasi tubuh secara alami
baca juga:kisah di balik kuah hitam & petis pekat, kuliner khas jawa timur yang menggoda
baca juga:makanan enak tak harus mahal, 5 kuliner khas yang terlalu lezat buat ditolak
namun, perlu diingat: minuman ini akan bekerja lebih efektif jika kamu juga menjaga pola makan harian dan tetap aktif secara fisik. tidak ada minuman ajaib tapi dengan pola hidup sehat dan konsisten, hasilnya akan terasa nyata.
tips tambahan untuk hasil lebih optimal
jangan konsumsi makanan berat menjelang tidur.
usahakan makan malam maksimal 2–3 jam sebelum tidur, lalu tutup dengan minuman ringan seperti salah satu resep di atas.
konsumsi secara konsisten.
minuman ini bukan obat instan. tapi bila diminum rutin selama 2–4 minggu, kamu akan mulai merasakan perbedaannya, baik dari berat badan, pencernaan, maupun kualitas tidur.
gunakan bahan alami berkualitas.
baca juga:resep dan cita rasa lemang lahat, kuliner tradisional yang masih digemari
baca juga:mengenal kuliner tradisional kulon progo, dari growol hingga srontol
pilih madu murni, jahe segar, kunyit organik, dan susu nabati tanpa tambahan gula. hindari versi instan atau bubuk dengan banyak bahan tambahan.
turunkan berat badan dengan cara yang alami dan menyenangkan. tidak perlu tersiksa dengan diet ekstrem atau menghindari semua makanan lezat.
cukup imbangi dengan minuman sehat sebelum tidur yang mendukung metabolisme tubuh seperti teh kayu manis & madu susu kunyit dan infused water jahe-lemon.
dengan rasa yang enak bahan yang mudah ditemukan, dan proses pembuatan yang cepat nggak ada alasan lagi buat nggak coba malam ini juga. yuk rawat tubuhmu dengan cara yang lembut dan sehat dari dalam. selamat mencoba dan semoga berat badan impian segera tercapai!

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 7 Januari 2026

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan