Kulit Sehat Dengan Selenium Mengoptimalkan 5 Kesehatan Kulit Anda, Cek Faktanya!

Reporter: POY |

Editor: POY |

Rabu , 20 Dec 2023 - 12:05

Kulit Sehat Dengan Selenium Mengoptimalkan 5 Kesehatan Kulit Anda, Cek Faktanya! -Foto : Net-net

5. Menjaga kesehatan jantung

Asupan selenium yang cukup memberikan manfaat bagi kesehatan jantung.

Mineral ini meningkatkan kadar zat disebut glutathione peroxidase.

Sebagai antioksidan kuat, zat ini membantu mengurangi peradangan yang dapat merusak sel tubuh dan jantung.

Sebaliknya, defisiensi dapat meningkatkan risiko pembentukan plak yang menyumbat pembuluh bakteri.

Jika dibiarkan, kondisi ini bisa berujung menyebabkan stroke, penyakit jantung, hingga gagal jantung yang berakibat fatal.

itulah 5 manfaat selenium yang sehat untuk kesehatan anda wajib kalian simak*

kulit sehat dengan selenium mengoptimalkan 5 kesehatan kulit anda, cek faktanya!                             pagaralampos.co- selenium adalah mineral yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga metabolisme dan fungsi tiroid, serta melawan radikal bebas dalam tubuh.
selenium tidak diproduksi oleh tubuh, tetapi bisa diperoleh dari makanan atau suplemen.
selenium merupakan mineral penting yang terkandung dalam kacang, ikan tuna, sarden, tiram, daging sapi, daging ayam, telur, susu, dan biji-bijian.
selain dijumpai dalam makanan, selenium juga tersedia dalam bentuk suplemen.
baca juga:menu sehat dengan ikan tongkol, ini 5 manfaat ikan tongkol untuk kesehatan
selenium adalah mineral yang ditemukan pada tanah, air, dan beberapa jenis makanan.
mineral ini memiliki dua bentuk, yaitu organik (selenomethionine dan selenocysteine) dan anorganik (selenate dan selenite).
sebagian besar selenium yang anda dapat dari makanan akan tersimpan pada tulang.
selenium juga berikatan dengan asam amino yang disebut metionin sehingga mineral ini banyak ditemukan dalam bentuk selenomethionine.
baca juga:sumber vitamin alami, ini dia 5 manfaat buah pinang untuk kesehatan
mengacu angka kecukupan gizi yang diterbitkan kementerian kesehatan ri, kebutuhan selenium bagi laki-laki dewasa yakni 30 mikrogram per hari.
selenium bisa didapatkan secara alami dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan selenium, seperti ayam, daging merah, makanan laut, telur, atau biji-bijian.
jika asupan dari makanan belum mencukupi, suplemen selenium dapat diberikan untuk mengatasi dan mencegah kekurangan selenium.
meski hanya dibutuhkan tubuh dalam jumlah kecil, manfaat selenium untuk kesehatan sangat besar.
baca juga:yuk cari tahu, daun katuk sayuran hijau penuh 5 manfaat untuk kesehatan
selain berperan sebagai antioksidan, mineral ini juga berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta menjaga metabolisme dan fungsi kelenjar tiroid.
berikut inilah 5 manfaat selenium untuk kesehatan yang harus kalian simak baik baik: 
1. membantu fungsi kognitif otak
fungsi kognitif meliputi kemampuan otak dalam menyimpan dan memproses informasi dari luar.
beragam faktor dapat menurunkan fungsi ini, termasuk kerusakan sel otak akibat zat buangan yang berasal dari reaksi kimia tertentu di dalam tubuh.
baca juga:rahasia kesehatan jepang, inilah 5 manfaat natto sebagai pemeliharaan kesehatan
tubuh menggunakan selenium untuk membuat enzim yang disebut selenoprotein.
selain menjadi enzim, zat ini berperan sebagai antioksidan yang dapat mencegah kerusakan pada sel dengan mengubah zat kimia buangan tersebut menjadi bahan lain.
2. mengurangi risiko penyakit alzheimer
risiko seseorang untuk mengalami penyakit alzheimer dapat meningkat akibat dampak radikal bebas.
baca juga:kelezatan buah tropis, menjelajahi 5 manfaat kesehatan buah cermai yuk cobain!
molekul berbahaya ini merusak sel otak sehingga kemampuan memori dan berpikir seseorang menurun dari waktu ke waktu.
namun, sebuah penelitian dalam european journal of nutrition mengungkap bahwa asupan selenium dapat meningkatkan kemampuan ingatan penderita.
dengan kata lain, kecukupan mineral ini mungkin dapat mengurangi risiko pikun dan penyakit alzheimer.
3. memperkuat kekebalan tubuh
baca juga:jelajahi kelezatan buah tropis! ini dia 5 manfaat kesehatan buah maja
selenium memberikan manfaat besar bagi kekebalan tubuh anda.
sifat antioksidannya membantu menangkal radikal bebas dan peradangan di dalam tubuh.
hasilnya, sel-sel kekebalan mampu bekerja lebih kuat untuk melawan penyakit.
penelitian pun telah membuktikan bahwa pemberian suplemen membantu meringankan gejala pada orang-orang dengan hiv.
baca juga:rahasia bibir sehat, mengungkap 5 manfaat tersembunyi lip balm yuk simak!
bahkan, suplemen bisa memperkuat sistem imun penderita flu, tuberkulosis (tbc), hingga penyakit hepatitis c.
4. memelihara kesehatan kelenjar tiroid
tiroid merupakan kelenjar berbentuk kupu-kupu yang terdapat pada leher.
kelenjar ini memproduksi hormon yang mengontrol berbagai fungsi tubuh.
baca juga:yuk cari tahu, menggali 5 manfaat susu kefir minuman fermentasi untuk kesehatan optimal
asupan selenium punya manfaat agar kelenjar tiroid tetap sehat dan berfungsi sebagaimana mestinya.
kekurangan selenium dapat meningkatkan risiko gangguan tiroid, seperti rendahnya produksi hormon tiroid (hipotiroidisme) dan penyakit hashimoto.
konsumsi suplemen mungkin bisa mengatasinya, tapi para ahli masih perlu menelitinya lebih lanjut.
5. menjaga kesehatan jantung
baca juga:sumber serat alami, ini dia 5 manfaat delima untuk kesehatan tubuh
asupan selenium yang cukup memberikan manfaat bagi kesehatan jantung.
mineral ini meningkatkan kadar zat disebut glutathione peroxidase.
sebagai antioksidan kuat, zat ini membantu mengurangi peradangan yang dapat merusak sel tubuh dan jantung.
sebaliknya, defisiensi dapat meningkatkan risiko pembentukan plak yang menyumbat pembuluh bakteri.
baca juga:tahukah kamu? inilah 5 menggali keunikan bengkoang sayuran ajaib dengan manfaat beragam
jika dibiarkan, kondisi ini bisa berujung menyebabkan stroke, penyakit jantung, hingga gagal jantung yang berakibat fatal.
itulah 5 manfaat selenium yang sehat untuk kesehatan anda wajib kalian simak*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 9 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan