5 Tips Meningkatkan Imunitas, Agar Tidak Mudah Terserang Penyakit!

KORANPAGARALAMPOS.CO - Imunitas tubuh merupakan benteng pertahanan yang perlu tetap kuat dan terjaga, jika ingin terhindar dari ancaman penyakit.

Lantas, bagaimana cara meningkatkan imunitas tubuh tersebut ? Kuncinya ada pada penerapan gaya hidup yang sehat.

contohnya, mengonsumsi makanan bergizi seimbang, olahraga teratur, dan istirahat yang cukup, hingga mengonsumsi suplemen tambahan yang bisa meningkatkan imunitas tubuh, seperti vitamin C Lebih jelasnya, simak pembahasan berikut hingga tuntas, ya!

Begini Cara Meningkatkan Imunitas Tubuh

BACA JUGA:5 tips Anak Susah Tidur, Lakukan Hal Ini.

Menjelaskan lebih jauh tentang beberapa poin yang telah  disebutkan tadi, bentuk penerapan gaya hidup sehat yang bisa dilakukan untuk meningkatkan imunitas tubuh adalah:

1. Banyak Makan Sayur dan Buah

Menurut Yufang Lin, MD, dokter pengobatan integratif di Cleveland Clinic di Ohio, mengonsumsi makanan nabati seperti sayur atau  buah bisa membantu menjaga imunitas tubuh berfungsi dengan baik.

alasanya tersebut, karena sayur dan buah memiliki banyak kandungan vitamin dan mineral, yang dapat membantu imunitas dan organ-organ tubuh berfungsi dengan baik.

BACA JUGA:Perut Kamu Buncit! Lakukan Tips ini Agar Perut Kamu Kecil, Serta Langkah-langkahya.

Selain itu juga, buah dan sayur berwarna cerah menandakan tingginya kandungan antioksidan di dalamnya, dimana antioksidan berperan melawan radikal bebas yang bisa merusak sel imun tubuh.

Selain itu, konsumsi rempah-rempah seperti cengkeh, jahe, dan jintan, juga bisa membantu tubuh melawan infeksi, karena sifat antivirus dan antimikroba yang terkandung di dalamnya.

sebab itu, pastikan selalu ada sayur, buah, dan rempah-rempah di menu harian kamu, ya!

2. Rutin Berolahraga