5 Tips Meningkatkan Imunitas, Agar Tidak Mudah Terserang Penyakit!
5 Tips Meningkatkan Imunitas, Agar Tidak Mudah Terserang Penyakit!-foto: net-
BACA JUGA:Anda Sering Telat Haid? Lakukan 7 Tips Ampuh Mengatasi Telat Haid Secara Alami
Frontiers in Immunology mengatakan , olahraga yang dilakukan secara rutin dapat menurunkan risiko penyakit kronis "seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung", serta infeksi akibat virus dan bakteri.
hal tersebut, pastikan untuk menyempatkan diri berolahraga setiap harinya, jika ingin imunitas tubuh tetap terjaga.
3. Tidur yang Cukup dan Berkualitas
Pada dasarnya, tubuh bisa melakukan penyembuhan dan regenerasi ketika tidur.
BACA JUGA:4 Tips Mengatasi Anak Susah Makan, Perhatikan Pola Makan Serta Jam Tidur!
oleh karena itu, tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk mendongkrak imunitas tubuh.
Jika anda tidak cukup tidur, imunitas tubuh akan terganggu dan tidak dapat menjalankan fungsinya dengan optimal
4. Hindari Rokok dan Alkohol
Kebiasaan merokok atau mengonsumsi alkohol bisa membuat fungsi imunitas tubuh terganggu.
BACA JUGA:Tips Memandikan Bayi Baru Lahir, Agar kulit Bayi Tetap Sehat Dan Terjaga!
Tak hanya itu saja, perokok aktif juga memiliki risiko tinggi untuk mengalami infeksi paru, contohnya bronkitis dan pneumonia.
Jika kamu gemar mengonsumsi alkohol juga, risiko dapat terkena infeksi paru akan semakin besar.
5. Minum Suplemen Vitamin C
Pada beberapa kondisi, asupan vitamin dari makanan saja belum dapat mencukupi kebutuhan harian tubuh.
- Tag
- Share
-
-
