BACA JUGA:Penting Guyss! Lakukan 5 Tips Ini Cara Alami Mengendalikan Tekanan Darah Tinggi Tanpa Obat-Obatan
Anda tetap bisa mengonsumsi porsi sepiring penuh dengan mengganti beberapa tipe makanan.
Cobalah mengatur menu Anda seperti anjuran Isi Piringku menurut Kemenkes RI.
Isi piring dengan 50% buah dan sayur, 15% biji-bijian atau kacang-kacangan, 25% protein, dan 10% sumber karbohidrat.
4. Jangan melewatkan sarapan
BACA JUGA:Yuk Catat Guyss! Ini 5 Tips Pentingnya Mengenali Gejala Hipotermia dan Cara Mengatasinya
BACA JUGA:Tak Perlu Cemas! 5 Tips Strategi Ampuh Mengatasi Stres Dalam Kehidupan Sehari-Hari
Sarapan atau makan pagi adalah salah satu faktor penting untuk mencegah pertambahan berat badan yang mungkin jarang disadari.
Saat Anda merasa lapar di pagi hari karena melewatkan sarapan, biasanya timbul keinginan lebih kuat untuk mengonsumsi camilan yang sulit terkendali.
Tak hanya itu, menahan lapar karena tidak sarapan akan membuat Anda cenderung makan lebih banyak saat jam makan siang.
Hasilnya, jumlah kalori yang masuk ke tubuh lebih banyak dan berat badan pun jadi lebih berisiko bertambah.
BACA JUGA:Lagi Cuaca Dingin? 5 Tips Untuk Mengatasi Sensasi Kaki Dingin Yang Tidak Nyaman
BACA JUGA:Apa Itu Kebas? Lakukan 5 Tips Ini Mengatasi Kaki Kebas Dengan Peregangan Yang Tepat
Untuk itu, konsumsilah menu sarapan bergizi seimbang agar berat badan ideal tetap terjaga.
5. Istirahat yang cukup
Tidur cukup adalah salah satu cara paling penting tak hanya untuk menjaga berat badan ideal, tetapi juga menjaga kesehatan secara keseluruhan.