2. Bergerak aktif atau olahraga
Seseorang biasanya lebih termotivasi untuk aktif bergerak dan berolahraga saat masih dalam program menurunkan berat badan.
Padahal, olahraga tetap penting bahkan saat Anda sudah memiliki berat badan yang diimpikan.
BACA JUGA:Mau Tahu? Ini 5 Tips Terbaik Untuk Mengatasi Daki Badan
BACA JUGA:Daki Leher Mengganggu? Ini 5 Tips Terbaik Untuk Kesehatan Kulit Anda
Pasalnya, olahraga dapat membantu menjaga massa otot yang berperan penting selama pembakaran kalori dalam sistem metabolisme.
CDC merekomendasikan untuk berolahraga setidaknya 75 – 150 menit seminggu, bisa dibagi dalam beberapa kali, sebagai cara menjaga berat badan ideal untuk jangka panjang.
Beberapa jenis olahraga yang bisa Anda lakukan adalah berenang, joging, yoga, aerobik, hingga bersepeda.
3. Tetap makan dengan menu berbeda
BACA JUGA:Jangan Minder Guyss! Lakukan 5 Tips Teruji Untuk Mengatasi Bau Badan Dengan Rasa Percaya Diri
BACA JUGA:Sudah Tahu Belum Sobat? Ini 5 Tips Praktis Mengendalikan Asam Urat Perhatikan Kesehatan Anda
Untuk menjaga berat badan agar tetap ideal bukan berarti Anda dengan sengaja jarang makan.
Pasalnya, tubuh tetap memerlukan makanan sebagai sumber gizi dan energi agar fungsi organ bisa berjalan dengan baik.
Tak perlu khawatir bila Anda punya hobi makan.
Pilihlah makanan rendah kalori dan tetap bergizi.
BACA JUGA:Tak Perlu Panikk! Ini 5 Tips Alami Mengatasi Tekanan Darah Rendah Tanpa Efek Samping