Alih-alih mencapai berat badan ideal, mengurangi makanan justru dapat memengaruhi kesehatan Anda secara keseluruhan.
BACA JUGA:Mau Kulit Anda Cerah? Ini 5 Tips Perawatan Sederhana Untuk Kulit yang Lebih Sehat
BACA JUGA:Jangan Panik Sobat! Ini Dia 5 Tips Ampuh Mengatasi Cacingan Perhatikan Gizi dan Kebersihan Anda
Namun, mencapai dan mempertahankan berat badan ideal seringkali bukanlah tugas yang mudah.
Terlepas dari tantangan-tantangan ini, gaya hidup sehat, termasuk pola makan seimbang yang dipadukan dengan aktivitas fisik
teratur, merupakan cara efektif untuk menurunkan berat badan dan mengurangi risiko masalah kesehatan terkait berat badan.
Berikut ini dia 5 tips ampuh menjaga berat badan ideal wajib kalian simakk:
BACA JUGA:Kaki Bengkak? Lakukan 5 Tips Ini Untuk Membantu Meredakan Pembengkakan
BACA JUGA:Mau Kaki Anda Mulus? Atasi 5 Tips Praktis Mengatasi Kaki Pecah-pecah
1. Menyusun meal plan
Membuat catatan menu makanan yang akan Anda konsumsi bisa jadi langkah pertama cara menjaga berat badan ideal.
Menulis meal plan juga dapat membantu Anda mengendalikan nafsu makan dan memilih sumber makanan tertentu dengan lebih hati-hati.
Bahkan studi dalam International Journal Of Behavioral Nutrition (2017) mengemukakan bahwa meal plan dapat mendukung Anda untuk mengonsumsi makanan yang lebih bervariasi dan bergizi.
BACA JUGA:Jangan Cemass! Ini 5 Tips Ampuh Mengatasi Kutu Rambut
BACA JUGA:Mau Rambut Anda Sehat? Lakukan 5 Tips Alami Menghilangkan Ketombe
Dengan kata lain, meal plan membuat Anda lebih mudah menerapkan pola makan sehat yang menjadi kunci mempertahankan berat badan ideal.