Pertama, mengonsumsi pola makan seimbang yang mencakup buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan sumber protein untuk menjaga tingkat energi dalam tubuh.
Dengan merencanakan makanan secara hati-hati dan menggabungkan beragam bahan, seseorang dapat meningkatkan kesehatan dan vitalitas mereka selama bulan Ramadhan.
Selain itu, prioritaskan untuk memakan makanan padat nutrisi.
Hal ini berguna untuk menjaga kesehatan fisik dan mendukung kestabilan emosi sepanjang bulan Ramadhan, sehingga membantu tubuh untuk merasa kenyang lebih lama.
BACA JUGA:Yuk Simak! 5 Rahasia Kecantikan Tips Mempercepat Pertumbuhan Rambut Yang Sehat dan Kinclong
Kedua, menjaga hidrasi atau cairan dalam tubuh.
Hidrasi adalah pertimbangan paling penting karena dehidrasi atau kekurangan cairan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
Pada bulan Ramadhan, umat Muslim diwajibkan untuk menahan lapar dan haus selama lebih dari 12 jam.
Kondisi ini dapat menyebabkan kurangnya hidrasi dan kekurangan vitamin harian dalam tubuh.
BACA JUGA:Perhatikan! Ini 5 Tips Terbaik Mengelola Keuangan Membendung Kebiasaan Boros Anda
Selain itu, kewajiban meningkatkan volume ibadah dan bangun di pertengahan malam untuk sahur dapat membuat pola tidur menjadi tidak teratur.
Oleh karena itu, panduan atau tips untuk menjaga kesehatan tubuh selama bulan Ramadhan sangat penting untuk dipahami dan diterapkan dengan baik.
Berikut inilah 5 tips menjaga pola makan saat puasa yuk simak artikel dibawah ini:
1. Pola Makan Sehat Saat Sahur
BACA JUGA:Apa Itu Insecure? Inilah 5 Tips Ampuh Untuk Mengatasi Perasaan Insecure, Cek Faktanya!
Saat sahur, pilihlah jenis makanan yang dapat bertahan lama di tubuh.