Kandungan gula yang tinggi dapat mendorong tubuh membakar kalori begitu cepat, sehingga ini dinilai tidak akan memberikan hasil yang maksimal setelah berolahraga.
Sayuran Berserat Tinggi
BACA JUGA:Eks Bintang AS ROMA Berkunjung ke Indonesia
Jenis makanan yang harus dihindari sebelum olahraga berikutnya adalah sayur berserat tinggi.
Tubuh memang membutuhkan asupan serat setiap harinya, tetapi tidak sebelum berolahraga.
Sayuran seperti brokoli, kubis Brussel, atau kembang kol bisa sulit dicerna oleh tubuh.
Sehingga ketika Anda mengonsumsi beberapa jenis sayuran ini, maka tubuh akan terasa tidak nyaman saat melakukan aktivitas olahraga.
BACA JUGA:Gerakan Pendinginan Setelah Olahraga
Sebagai alternatif, pilihlah jenis sayuran yang lebih mudah dicerna oleh tubuh seperti asparagus atau kentang yang dimasak dengan baik.
Makanan Berlemak
Jenis makanan yang harus dihindari sebelum olahraga juga termasuk makanan berlemak.
Tidak semua makanan berlemak buruk bagi tubuh, namun konsumsi makanan yang mengandung lemak tinggi sebelum olahraga akan menyebabkan kondisi tubuh yang tidak nyaman saat aktif bergerak.
Makanan berlemak yang harus dihindari sebelum olahraga ini salah satunya daging merah.
Konsumsi daging merah membuat tubuh Anda bekerja keras untuk mengubah lemak menjadi energi.
BACA JUGA:Ini 5 Rekomendasi Gerakan Tubuh Bugar dengan Olahraga Tabata
Sehingga ini akan membutuhkan waktu yang lebih lama bagi tubuh untuk mencerna dengan baik.