Dengan begitu, aktivitas olahraga yang Anda lakukan menjadi sia-sia.
Minuman Berenergi
BACA JUGA:Jelang Tampil di Piala Dunia U-17 2023, Timnas U-17 Indonesia Memberikan Kabar Baik
Selain beberapa jenis makanan yang harus dihindari sebelum olahraga, ada pula jenis minuman yang sebaiknya dihindari, yaitu minuman berenergi.
Hingga kini banyak produk minuman berenergi yang mengklaim bahwa konsumsi minuman berenergi dapat mengoptimalkan latihan yang akan dilakukan.
Namun perlu diketahui, minuman berenergi ini justru dapat membuat Anda gelisah, detak jantung dan tekanan darah yang semakin meningkat.
Tentu ini merupakan kondisi buruk yang sebaiknya dihindari ketika Anda ingin membangun kebiasaan olahraga secara rutin.
BACA JUGA:AC Milan Akhirnya Meraih Kemenangan Pertama Liga Champions
Dengan begitu, sebaiknya hindari konsumsi minuman berenergi sebelum olahraga dan pilihlah jenis minuman lain yang lebih sehat dan aman.
Soda
Di samping beberapa jenis makanan yang harus dihindari sebelum olahraga, terakhir terdapat satu jenis minuman yang juga perlu dihindari, yaitu minuman bersoda.
Perlu diketahui, minuman bersoda mempunyai kandungan gula dan kafein yang tinggi.
BACA JUGA:4 Klub Lain yang Bisa Menyusul, Manchester City Lolos 16 Besar Liga Champions
Minuman ini akan mengalirkan energi lebih dan banyak kalori akan menghilang dengan begitu cepat. Ini merupakan salah satu kondisi tidak ideal yang perlu dihindari.
Selain menimbulkan pembakaran kalori yang lebih ekstrem, minuman ini juga dapat memberikan berbagai efek buruk dari kafein.
Sehingga pilihlah jenis minuman yang sehat dan dapat menghidrasi dengan baik sebelum berolahraga.