Dengan begitu, sebaiknya hindari konsumsi daging merah sebelum Anda memulai aktivitas olahraga harian.
Yogurt
Yogurt juga termasuk salah satu jenis makanan yang harus dihindari sebelum olahraga.
BACA JUGA:5 Tujuan Pengenalan Air dalam Olahraga Renang
Seperti protein bar, sebaiknya Anda memperhatikan label yogurt dengan cermat sebelum mengonsumsinya.
Pada beberapa merek, yogurt dibuat dengan kandungan gula dan lemak yang cukup tinggi.
Kandungan ini sangat tidak dianjurkan untuk dikonsumsi sebelum latihan fisik.
Sebab, tubuh akan membutuhkan waktu lebih lama untuk mencerna kedua kandungan tersebut dengan baik.
BACA JUGA:Persikabo 1972 Kembali Cicipi Kemenangan
Jika tetap mengonsumsinya, bisa jadi tubuh Anda tidak kuat berlama-lama latihan dan ingin segera beristirahat.
Makanan Cepat Saji
Jenis makanan yang harus dihindari sebelum olahraga juga termasuk makanan cepat saji.
Dalam hal ini jelas, berbagai makanan cepat saji mempunyai kandungan lemak yang tinggi.
BACA JUGA:Manfaat Pendinginan Setelah Olahraga
Dengan begitu, ketika Anda mengonsumsi makanan cepat saji sebelum olahraga, yang ada perut akan terasa kenyang dan tidak nyaman saat mulai melakukan latihan olahraga.
Selain itu, konsumsi makanan yang mengandung lemak dan gula sebelum berolahraga juga tidak akan memberikan hasil yang maksimal dari latihan fisik yang dilakukan.