Rupanya, ini karena DHA memiliki peran penting dalam perkembangan otak bayi.
Sebuah penelitian dalam jurnal Food & Function menunjukkan bahwa bayi yang diberikan susu formula mengandung DHA memiliki penglihatan lebih baik.
Selain itu, asupan DHA selama kehamilan juga meningkatkan kepintaran anak di masa depan.
BACA JUGA:Hobby Memasak Wajib Tahu! Inilah 5 Jelajahi Aroma dan Rasa Petualangan Memasak Yang Tak Terlupakan
3. Mengurangi risiko kerusakan mata
DHA merupakan komponen penting yang menyusun retina mata.
Kekurangan DHA bisa meningkatkan risiko munculnya beberapa penyakit mata seperti glaukoma, retinopati diabetik, katarak, dan degenerasi makula.
Sebaliknya, studi membuktikan bahwa asupan omega-3 yang cukup memiliki manfaat untuk menurunkan risiko degenerasi makula.
BACA JUGA:Ternyata Ini Dia 5 Kunci Kebugaran dan Kesehatan! Vitamin D Untuk Keseimbangan Hormon
Penyakit mata ini merupakan salah satu penyebab utama kerusakan mata dan kebutaan pada orang lanjut usia.
4. Membantu mental
Depresi menyebabkan kelelahan, rasa sedih yang berlarut-larut, dan hilangnya minat dalam menjalani hidup.
Uniknya, sebuah studi pada 2014 menunjukkan bahwa orang yang rutin minum suplemen omega-3 ternyata lebih mampu melawan gejala depresi.
BACA JUGA:Yuk Simak! Mengenal Lebih Jauh Tentang 5 Khasiat Antioksidan Dalam Buah Zaitun, Cek Faktanya!
Manfaat yang sama juga tampaknya juga dialami oleh penderita gangguan kecemasan.
Konsumsi suplemen omega-3, khususnya EPA, terbukti membantu meringankan gejala umum seperti rasa cemas dan gugup yang biasanya sulit dikendalikan.