Yuk Simak! Mengenal Lebih Jauh Tentang 5 Khasiat Antioksidan Dalam Buah Zaitun, Cek Faktanya!
Yuk Simak! Mengenal Lebih Jauh Tentang 5 Khasiat Antioksidan Dalam Buah Zaitun, Cek Faktanya!-foto:net-net
PAGARALAMPOS.CO- Buah zaitun atau Olea europea adalah buah yang berasal dari Afrika, Asia beriklim sedang, serta Eropa Selatan.
Zaitun kemudian disebarkan ke Australia dan Hawaii melalui budidaya.
Di balik ukurannya yang kecil, ada banyak manfaat buah zaitun untuk kesehatan tubuh.
Bahkan, konsumsi buah ini secara rutin diklaim bisa mencegah berbagai penyakit serius, seperti penyakit jantung dan kanker.
Manfaat buah zaitun dapat diperoleh dengan beragam cara.
Selain diolah menjadi minyak zaitun, Anda juga bisa memperoleh khasiat buah ini dengan cara mengonsumsinya secara utuh atau mencampurnya ke dalam salad.
Selain kandungan di atas, buah zaitun juga mengandung fosfor, zat besi, selenium, dan polifenol yang dapat membawa beragam manfaat bagi kesehatan.
Manfaat buah zaitun sudah terkenal sejak zaman dahulu kala.
BACA JUGA:Pecinta Asam Wajib Tahu! Ini 5 Rahasia Segar Keajaiban Buah Lemon Dalam Hidup Sehari-hari
Biasanya, manfaat buah ini diambil dalam bentuk olahan minyak zaitun.
Namun, ternyata buah zaitun tak hanya bisa diolah menjadi minyak, tetapi juga bisa langsung dimakan.
Kandungan ini terdiri dari 75-80% air, 11-15% lemak, 4-6% karbohidrat, dan sejumlah kecil protein.
Situs Food Data Central U.S. Department of Agriculture menyebutkan bahwa buah zaitun mengandung berbagai nutrisi yang di antaranya melibatkan polifenol.
- Tag
- Share
-
-
