Melainkan tubuh mendapatkannya dari makanan atau suplemen yang manusia konsumsi.
Omega-3 terdiri dari beberapa jenis dengan manfaat yang berbeda pula.
Asam lemak omega-3 adalah suatu kelompok asam lemak tak jenuh yang tergolong sebagai lemak menyehatkan.
Asam lemak ini merupakan zat gizi esensial, yang berarti tidak diproduksi oleh tubuh sehingga Anda harus mendapatkannya dari makanan.
Berikut inilah 5 manfaat omega3 untuk kesehatan anda wajib kalian tahu:
1. Mencegah penyakit jantung
Omega-3 bermanfaat untuk menurunkan kadar trigliserida dan meningkatkan kolesterol baik (HDL) di dalam tubuh.
Efek ini membuat omega-3 baik untuk mencegah terjadinya penyumbatan di pembuluh darah akibat penumpukan kolesterol.
BACA JUGA:Sudahkah Kalian Tahu? Ini 5 Rahasia Ramuan Herbal Keajaiban Brotowali Dalam Pengobatan Tradisional!
Dengan mengonsumsi omega-3 secara rutin, aliran darah di dalam tubuh akan tetap lancar dan efek ini sangat baik untuk kesehatan jantung.
Asupan omega-3 yang tercukupi juga diketahui dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit kardiovaskular, seperti stroke, tekanan darah tinggi, dan serangan jantung.
2. Menyehatkan otak dan mata
Manfaat asam lemak omega-3 ternyata sudah tampak pada janin dan balita.
Banyak produk susu ibu hamil dan susu formula untuk bayi diperkaya dengan DHA.