Tidak hanya itu, protein juga bertanggung jawab untuk memelihara dan mengganti jaringan tubuh yang rusak.
Dalam kondisi normal, jumlah protein yang digunakan untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh akan sama setiap harinya.
Namun, ada beberapa kondisi yang menyebabkan tubuh membutuhkan lebih banyak protein,
BACA JUGA:Wajib Coba! Ini 5 Kelezatan dan Manfaat Mentega Dalam Kuliner Sehari-hari
yaitu ketika ada pertumbuhan jaringan baru atau ketika pemecahan protein terjadi lebih banyak,
misalnya pada ibu hamil, ibu menyusui, atau orang yang sedang sakit.
3. Memberikan cadangan energi
Fungsi protein juga membantu memberikan energi bagi tubuh, sama seperti karbohidrat dan lemak.
BACA JUGA:Yakin Ga Mau Cobain? Ini Dia 5 Manfaat Hazelnut Nutrisi Tersembunyi Dalam Setiap Butir Kacang
Satu gram protein bisa memberikan 4 kkal.
Protein merupakan cadangan energi terakhir yang akan dibakar oleh tubuh.
Tubuh akan menggunakan protein bila sedang tidak mendapatkan asupan karbohidrat.
Meski begitu, protein tetap diperlukan dalam jumlah besar agar Anda bisa beraktivitas fisik dalam keseharian.
BACA JUGA:Wajib Kalian Coba! Ini 5 Manfaat Buah Maja Vitamin dan Mineral Untuk Kesehatan Optimal
4. Menyusun dan memperbaiki jaringan tubuh
Tubuh memerlukan protein sebagai bahan dasar penyusun jaringan di berbagai bagian tubuh, seperti tulang, kulit, otot, rambut, hingga kuku.