Yakin Ga Mau Cobain? Ini Dia 5 Manfaat Hazelnut Nutrisi Tersembunyi Dalam Setiap Butir Kacang

PAGARALAMPOS.CO- Hazelnut adalah kacang yang dipanen dari pohon Hazel.

Di balik rasanya yang manis dan gurih, hazelnut juga kaya akan nutrisi yang membawa banyak manfaat bagi kesehatan.

Meski masih cenderung jarang, hazelnut bisa ditemukan di beberapa supermarket di Indonesia.

Kacang bebentuk bulat ini bisa langsung anda konsumsi sebagai pilihan camilan sehat atau bisa juga dicampur dengan berbagai macam hidangan.

BACA JUGA:Wajib Kalian Coba! Ini 5 Manfaat Buah Maja Vitamin dan Mineral Untuk Kesehatan Optimal

Kacang hazelnut adalah salah satu jenis kacang yang memiliki rasa yang manis dan renyah.

Kacang ini menjadi penggemar bagi yang menjalani program penurunan berat badan.

Kamu dapat mengonsumsinya secara mentah, dipanggang, atau bahkan olah menjadi pasta.

Kacang ini sangat cocok untuk dimasukkan ke dalam makanan saat diet karena rendah kalori.

BACA JUGA:Jangan Kalian Lewatkan! Ini 5 Manfaat Kacang Panjang Untuk Pencernaan Yang Sehat

Selain itu, ada banyak juga manfaat saat mengonsumsi makanan ini secara rutin.

Banyak orang mengira kacang ini sama dengan kemiri, karena kemiripan bentuk dan warnanya.

Namun, keduanya berbeda dalam banyak hal.

Hazelnut berasal dari pohon hazel (Corylus Avellana),

BACA JUGA:Tak Hanya Manis! Ini 5 Strawberry Kelezatan Buah Segar Dengan Manfaat Kesehatan Luar Biasa

sedangkan kemiri tumbuh dari pohon kemiri atau Aleurites Moluccana.

Berikut inilah 5 manfaat kacang hazelnut yang enak yuk cobain:

1. Melawan radikal bebas berlebih

Hazelnut kaya akan senyawa fenol, yakni antioksidan yang bermanfaat untuk melindungi tubuh dari stres oksidatif akibat penumpukan radikal bebas berlebih.

BACA JUGA:Jangan Kalian Lewatkan! Ini 5 Manfaat Kacang Panjang Untuk Pencernaan Yang Sehat

Stres oksidatif dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel dalam tubuh sehingga meningkatkan risiko seseorang untuk menderita berbagai penyakit kronis.

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi hazelnut secara rutin dapat secara signifikan menurunkan stres oksidatif.

Dengan begitu, Anda akan terhindar dari berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung.

2. Mencegah penyakit kanker

BACA JUGA:Jangan Dilewatkan! Ini Dia 5 Rahasia Kesehatan di Dapur Mengungkap Manfaat Luar Biasa dari Kucai

Konsumsi hazelnut secara rutin juga bisa mencegah Anda menderita penyakit kanker.

Pasalnya, kandungan proantocyanidins, vitamin E, dan mangan yang ada di dalam hazelnut mampu melindungi tubuh dari kerusakan sel yang dapat meningkatkan risiko tumbuhnya sel kanker.

3. Menurunkan kadar gula darah

Hazelnut juga bermanfaat untuk menurunkan kadar gula dalam darah.

BACA JUGA:Sudah Kalian Simak? Ini 5 Bumbu Rempah Yang Sempurna Menyingkap Segudang Manfaat Kesehatan Ketumbar

Asam oleat yang terkandung dalam hazelnut mampu meningkatkan kepekaan sel-sel tubuh terhadap hormon insulin,

sehingga tubuh dapat menyerap gula dengan lebih maksimal.

Dengan begitu, risiko Anda untuk mengalami diabetes akan berkurang.

4. Mengurangi peradangan dalam tubuh

BACA JUGA:Sudahkah Kalian Tahu? Yuk Intip 5 Rahasia Manfaat Saffron Untuk Kesehatan Jantung yang Luar Biasa

Peradangan yang terjadi dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan penyakit kronis,

seperti obesitas dan penyakit jantung.

Akan tetapi, hal ini bisa dicegah dengan mengonsumsi hazelnut secara rutin.

Konsentrasi lemak sehat yang tinggi pada hazelnut mampu mencegah dan mengurangi peradangan dalam tubuh.

BACA JUGA:Yuk Simak! Ini Dia 5 Mengungkap Rahasia Kesehatan Herbal Manfaat Basil Yang Harus Anda Ketahui

5. Menurunkan kadar kolesterol

Manfaat hazelnut lainnya adalah membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Kandungan senyawa fenol yang ada pada hazelnut dapat menurunkan kadar kolesterol total, kolesterol jahat (LDL),

dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam darah.

BACA JUGA:Wow Ternyata Ini! Bumbu Dapur Ajaib Menggali 5 Manfaat Lengkuas Untuk Hidangan Lezat dan Sehat

Dengan begitu, Anda akan terhindar dari penyakit kardiovaskular, seperti stroke.

Itu dia nutrisi dan manfaat hazelnut yang bisa Anda dapatkan.

Namun, mengingat hazelnut mengandung kalori yang tinggi, porsi konsumsinya harus diperhatikan.

Alih-alih membawa manfaat, konsumsi hazelnut berlebihan justru bisa menyebabkan kenaikan berat badan.