Jangan Kalian Lewatkan! Ini 5 Manfaat Kacang Panjang Untuk Pencernaan Yang Sehat

PAGARALAMPOS.CO- Di Indonesia sendiri, kacang panjang bisa menjadi tambahan dalam beragam hidangan masakan, seperti tumisan, sup, atau gulai.

Kacang panjang juga mengandung zat besi, zinc, mangan, selenium, vitamin A, vitamin B, vitamin C, dan folat.

Selain itu, kacang ini juga mengandung senyawa fenolik yang berperan sebagai antioksidan.

Kacang panjang tentu buka nama sayuran yang terdengar asing di telinga masyarakat Indonesia.

BACA JUGA:Wajib Kalian Coba! Ini 5 Manfaat Buah Maja Vitamin dan Mineral Untuk Kesehatan Optimal

Meski umum dimakan, mungkin tak banyak yang mengetahui kandungan gizi dan manfaat kesehatan dari kacang panjang.

Kandungan vitamin C pada kacang panjang ini cukup untuk memenuhi 31% dari kebutuhan harian Anda, yaitu sekitar 19 miligram.

Ketika asupan vitamin C Anda terpenuhi, ini membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi.

Kacang panjang merupakan sayuran polong-polongan yang biasa tumbuh di wilayah Asia beriklim subtropis dan tropis, seperti Indonesia.

BACA JUGA:Tak Hanya Manis! Ini 5 Strawberry Kelezatan Buah Segar Dengan Manfaat Kesehatan Luar Biasa

Sayuran ini rendah kalori serta tinggi protein, vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh.

Ada beragam manfaat kacang panjang untuk kesehatan.

Manfaat ini berasal dari beragam kandungan nutrisi di dalamnya yang diperlukan oleh tubuh.

Tak hanya menyehatkan, kacang panjang juga mudah diperoleh,

BACA JUGA:Tak Hanya Sehat! Ini Dia 5 Sayuran Kuning Penuh Manfaat Menggali Kesehatan dari Labu Kuning

harganya murah, dan bisa diolah menjadi beragam hidangan lezat.

Berikut inilah 5 manfaat kacang panjang untuk kesehatan tubuh anda wajib tahu:

1. Mengontrol berat badan

Kacang panjang merupakan salah satu sayuran rendah kalori,

BACA JUGA:Jangan Dilewatkan! Ini Dia 5 Rahasia Kesehatan di Dapur Mengungkap Manfaat Luar Biasa dari Kucai

sehingga mengonsumsinya secara rutin tidak menambah berat badan secara signifikan dan baik untuk mengontrol berat badan.

Oleh karena itu, kacang panjang cocok untuk ditambahkan ke menu diet Anda sehari-hari.

Selain itu, beragam kandungan gizi, seperti protein dan serat,

dalam kacang panjang juga berperan dalam meningkatkan metabolisme tubuh dan mengontrol nafsu makan.

BACA JUGA:Sudah Kalian Simak? Ini 5 Bumbu Rempah Yang Sempurna Menyingkap Segudang Manfaat Kesehatan Ketumbar

2. Menjaga kesehatan sistem pencernaan

Manfaat kacang panjang selanjutnya adalah menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Kandungan serat yang cukup tinggi dalam kacang panjang dapat menjaga kesehatan usus dan melancarkan saluran pencernaan.

Kandungannya tersebut juga bisa mengurangi risiko berbagai masalah pencernaan, seperti sembelit atau sindrom iritasi usus besar.

BACA JUGA:Sudahkah Kalian Tahu? Yuk Intip 5 Rahasia Manfaat Saffron Untuk Kesehatan Jantung yang Luar Biasa

3. Menurunkan tekanan darah

Kacang panjang juga bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Manfaat kacang panjang ini diketahui berasal dari kandungan mineral, seperti kalium, di dalamnya.

Tak hanya kalium, serat yang tinggi pada kacang panjang juga bermanfaat untuk mengurangi tekanan darah.

BACA JUGA:Yuk Simak! Ini Dia 5 Mengungkap Rahasia Kesehatan Herbal Manfaat Basil Yang Harus Anda Ketahui

Karena manfaatnya ini, kacang panjang bisa menjadi pilihan makanan sehat untuk menjaga kesehatan pembuluh darah dan jantung.

4. Mengontrol kadar gula darah

Kacang panjang juga berperan dalam mengontrol kadar gula darah.

Kandungan serat pada kacang panjang mampu memperlambat penyerapan gula dalam darah.

BACA JUGA:Wow Ternyata Ini! Bumbu Dapur Ajaib Menggali 5 Manfaat Lengkuas Untuk Hidangan Lezat dan Sehat

Selain itu, sayuran ini juga memiliki indeks glikemik rendah sehingga tidak akan menaikkan gula darah secara drastis.

Dengan begitu, kacang panjang juga baik dikonsumsi bagi Anda yang berisiko terkena diabetes maupun telah menderita diabetes.

Manfaat kacang panjang bagi kesehatan memang sangatlah beragam.

Selain itu, melibatkan polong-polongan yang kaya akan nutrisi dalam

BACA JUGA:Yuk Cari Tahu! Ini 5 Rahasia Kecantikan Mengungkap 5 Manfaat Lengkuas Untuk Perawatan Kulit

menu harian Anda dan keluarga juga dapat memberikan beragam kebaikan.

5. Menyehatkan kulit

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, kacang panjang mengandung salah satu vitamin esensial, yaitu vitamin C.

Konsumsi vitamin C dapat mengurangi munculnya keriput,

BACA JUGA:Wow Ternyata Ini! Bukan Hanya Untuk Kue, Tapi Juga Punya 5 Manfaat Kesehatan Yang Harus Kalian Simak!

menyembuhkan kulit kering dan kemerahan, serta memperlambat proses penuaan.

Menu makanan yang kaya vitamin C, seperti kacang panjang, juga punya manfaat untuk mencegah perkembangan kanker kulit.