Tak Hanya Sehat! Ini Dia 5 Sayuran Kuning Penuh Manfaat Menggali Kesehatan dari Labu Kuning

PAGARALAMPOS.CO- Labu kuning (Cucurbita moschata) merupakan salah satu jenis buah yang kerap dikonsumsi sebagai campuran kolak, kue, sup, dan puding.

Selain itu, buah ini juga bisa diolah dengan cara dikukus, ditumis, hingga dipanggang atau dibakar.

Meski sering dikonsumsi, belum banyak orang yang tahu kalau ada beragam

manfaat labu kuning atau labu parang untuk kesehatan.

BACA JUGA:Wajib Kalian Coba! Ini 5 Manfaat Buah Maja Vitamin dan Mineral Untuk Kesehatan Optimal

Buah ini dipercaya baik untuk kamu yang sedang menjalani diet, bahkan juga dianggap membantu mencegah kanker dan penyakit jantung.

Sebelum mengetahui lebih jauh khasiat labu kuning, ketahui dulu berbagai kandungan nutrisinya.

Tidak kalah dengan wortel, labu kuning termasuk makanan kaya kandungan vitamin yang baik untuk mata ini.

Seporsi labu kuning yang dimasak (sekitar 250 gram) mampu memenuhi kebutuhan

BACA JUGA:Jangan Dilewatkan! Ini Dia 5 Rahasia Kesehatan di Dapur Mengungkap Manfaat Luar Biasa dari Kucai

vitamin A sehari-hari, bahkan sampai lebih dari dua kali lipatnya.

Manfaat labu kuning ternyata tidak hanya dapat diperoleh dari dagingnya, tetapi juga dari bijinya.

Buah yang kerap digunakan sebagai campuran berbagai jenis makanan ini mengandung beragam nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.

Labu kuning juga mengandung vitamin B, vitamin K, folat, serta beragam antioksidan,

BACA JUGA:Sudah Kalian Simak? Ini 5 Bumbu Rempah Yang Sempurna Menyingkap Segudang Manfaat Kesehatan Ketumbar

seperti antosianin, lutein, kolin, dan karoten.

Berkat kandungan nutrisinya yang cukup lengkap, labu baik dikonsumsi oleh siapa pun,

baik anak-anak, orang dewasa, dan ibu hamil.

Berikut 5 manfaat labu kuning yang sehat untuk tubuh anda wajib kalian simak:

BACA JUGA:Sudahkah Kalian Tahu? Yuk Intip 5 Rahasia Manfaat Saffron Untuk Kesehatan Jantung yang Luar Biasa

1. Menurunkan berat badan

Labu kuning merupakan sumber serat, protein, dan karbohidrat kompleks yang baik untuk kesehatan.

Tak hanya itu, labu kuning juga tergolong rendah kalori dan tidak berlemak.

Berkat kandungannya tersebut, labu kuning baik dikonsumsi

BACA JUGA:Yuk Simak! Ini Dia 5 Mengungkap Rahasia Kesehatan Herbal Manfaat Basil Yang Harus Anda Ketahui

bagi Anda yang sedang menjalani diet atau ingin menjaga berat badan agar tetap ideal.

2. Melancarkan pencernaan

Labu kuning memiliki kandungan serat dan air yang tinggi,

sehingga bermanfaat untuk melembutkan tinja dan melancarkan pencernaan.

BACA JUGA:Wow Ternyata Ini! Bumbu Dapur Ajaib Menggali 5 Manfaat Lengkuas Untuk Hidangan Lezat dan Sehat

Hal ini menjadikan labu kuning baik untuk mencegah dan menangani sembelit.

Labu kuning untuk asam lambung juga tergolong aman.

3. Menekan risiko terkena kanker

Labu kuning mengandung vitamin A, vitamin C, dan antioksidan beta karoten yang diketahui

BACA JUGA:Yuk Cari Tahu! Ini 5 Rahasia Kecantikan Mengungkap 5 Manfaat Lengkuas Untuk Perawatan Kulit

dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dalam tubuh.

Kandungan nutrisi tersebut menjadikan labu kuning sebagai salah satu pilihan makanan yang baik untuk mencegah penyakit kanker.

4. Menjaga kesehatan mata

Labu kuning merupakan salah satu sumber vitamin A yang baik.

BACA JUGA:Wow Ternyata Ini! Bukan Hanya Untuk Kue, Tapi Juga Punya 5 Manfaat Kesehatan Yang Harus Kalian Simak!

Bahkan, kandungan vitamin A di dalam labu kuning lebih banyak dari wortel.

Selain itu, buah labu kuning juga kaya akan antioksidan lutein dan zeaxanthin.

Kandungan nutrisi tersebut menjadikan labu kuning bermanfaat untuk

menjaga kesehatan mata dan mencegah terjadinya penyakit mata, seperti degenerasi makula

BACA JUGA:Pentingnya Kesehatan Mental! Ini 5 Rahasia Kesehatan Jangka Panjang Manfaat Tidur Cukup Bagi Umur Panjang

5. Memelihara kesehatan jantung

Kandungan kalium, serat, dan antioksidan pada labu kuning

merupakan sumber nutrisi yang baik untuk memelihara kesehatan jantung.

Kalium berperan dalam menjaga tekanan darah tetap stabil, sedangkan serat dan antioksidan dapat

BACA JUGA:Ternyata Ini Dia! 5 Kunci Kesehatan Manfaat Kesehatan Fisik dan Mental Dari Tidur Cukup

mengurangi kolesterol dalam darah dan mencegah penyumbatan pada pembuluh darah jantung.

Beberapa riset pun menyebutkan bahwa tercukupinya asupan serat dan antioksidan,

berperan penting dalam menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

Akan tetapi, untuk mendapatkan manfaat labu kuning yang satu ini,

Anda tetap disarankan untuk menjalani pola makan sehat dengan membatasi asupan lemak dan garam, tidak merokok, serta rutin berolahraga.