PAGARALAMPOS.CO- Banyak yang beranggapan bahwa kebiasaan mandi di malam hari berbahaya untuk kesehatan, mulai dari memicu masuk angin hingga rematik.
Padahal, jika dilakukan dengan tepat, mandi malam justru memberikan banyak manfaat.
Mandi malam sering kali dianggap berbahaya. Padahal, ini tidak sepenuhnya benar karena ada banyak manfaat mandi malam yang bisa diperoleh, mulai dari membuat tidur lebih nyenyak sampai meningkatkan imunitas tubuh.
BACA JUGA:Fakta Menarik Drama Korea KING THE LAND
Manfaat mandi malam menggunakan air dingin ini diperoleh karena ketika terkena paparan air yang dingin, tubuh akan melepaskan panas secara alami.
Hal ini kemudian mempercepat metabolisme tubuh sehingga sistem kekebalan tubuh memproduksi lebih banyak sel darah putih.
Berikut inilah 5 manfaat mandi malam bagi kesehatan yang harus kalian tahu:
BACA JUGA:Tips 6 Kandungan Skincare untuk Kulit Berjerawat
1. Meningkatkan kualitas tidur
Bahkan, mandi malam termasuk dalam tips memiliki tidur sehat yang dianjurkan oleh National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) Amerika Serikat.
Mandi malam, terutama dengan memakai air hangat, akan membantu menurunkan suhu tubuh Anda.
Penurunan suhu tubuh inilah yang akan membantu anda merasa lebih rileks dan cepat mengantuk.
BACA JUGA:Tips 6 Kandungan Skincare untuk Kulit Berjerawat
Hal ini juga diteliti dalam sebuah studi dari jurnal Sleep Medicine Reviews yang menunjukkan bahwa mandi malam hari membantu anda terlelap lebih cepat dan pulas.
2. Membantu mengurangi stres