Dengan mandi malam, anda juga akan mendapatkan manfaat terhindar dari stres serta kecemasan.
Stres adalah salah satu pengganggu tidur di malam hari.
BACA JUGA:Tips 6 Kandungan Skincare untuk Kulit Berjerawat
Setelah melewati aktivitas yang padat seharian, pikiran Anda mungkin lebih rentan dilanda stres sehingga tidur pun terganggu.
Nah, mandi di malam hari akan merangsang produksi senyawa endorfin dan noradrenalin di dalam tubuh.
Kedua senyawa tersebut dapat memberikan efek yang serupa dengan obat antidepresan sehingga Anda akan merasa lebih rileks dan tenang.
BACA JUGA:Rahasia Nutrisi 5 Manfaat Kecap Asin Yang Mungkin Anda Belum Tahu
Apabila Anda tengah menghadapi kecemasan dan depresi, mandi malam hari dengan air dingin juga akan membantu mengurangi gejala-gejala yang mengganggu tidur Anda.
3. Menurunkan tekanan darah
Manfaat selanjutnya dari mandi di malam hari adalah penurunan pada tekanan darah Anda.
Hal ini tentunya akan berdampak baik bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah Anda.
BACA JUGA:Telur Asin Sumber Nutrisi Penting dan 5 Manfaatnya Bagi Tubuh
Sebuah penelitian dari Journal of Biological and Medical Rhythm Research mengungkap pengaruh mandi malam dengan air hangat pada lansia.
Ternyata, mandi air hangat selama 11-15 menit sebelum tidur membantu menurunkan tekanan darah sebanyak 16 mm Hg.
Nah, bayangkan jika anda rutin menjalani kebiasaan mandi malam dengan air hangat setiap hari.
Tentunya akan ada peningkatan pada kondisi kesehatan anda secara keseluruhan.