Manfaat treadmill yang pertama adalah untuk menyehatkan jantung. Jantung mungkin menjadi organ yang banyak diuntungkan dari aktivitas berlari.
Jantung yang kuat berarti tekanan darah Anda menurun. Hal ini tentu sangat penting bagi penderita tekanan darah tinggi.
Manfaat ini bisa sangat membantu untuk mencegah penyakit jantung dan risiko serangan jantung.
BACA JUGA:Bali United Terima Kekalahan Besar
Manfaat jantung lain yang Anda peroleh dari berlari di treadmill adalah dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.
Manfaat ini juga dapat membantu memerangi penyakit jantung dan pembuluh darah dengan menjaga arteri Anda tetap bersih dari penyumbatan lemak.
Apalagi saat ini, kebanyakan treadmill dilengkapi dengan monitor detak jantung sehingga Anda dapat mengawasi detak jantung Anda.
BACA JUGA:Film Wakaf 2023, Debut Film Horor Putri Delina
Menurunkan Berat Badan
Manfaat treadmill yang kedua adalah dapat menurunkan berat badan.
Berlari di treadmill dapat dengan mudah membakar 100 kalori untuk setiap mil yang Anda jalankan.
Jadi, jika Anda berlari sejauh 6 mil dalam satu jam, Anda sudah membakar sekitar 600 kalori.
Kalori dapat lebih banyak dibakar jika Anda berlari dengan kecepatan penuh dan menambahkan tingkat intensitas pada latihan Anda.
BACA JUGA:Bulutangkis Indoneseia, Temani Ginting ke Perempat Final
Berlari sendiri sebenarnya lebih baik untuk menurunkan berat badan daripada latihan aerobik lainnya seperti bersepeda.
Pembentukan Otot