Manfaat treadmill yang ketiga yaitu untuk pembentukan otot. Anda mungkin berpikir bahwa lari hanya berguna untuk kardio dan stamina.
Namun ketika berlari, Anda juga menggunakan otot sehingga aktivitas ini dapat membangun otot.
Semakin banyak berlari, semakin banyak otot kaki yang digunakan.
BACA JUGA:Objek Wisata Unggulan di OWA Cangar: Pemandian air panas
Oleh karena itu, semakin banyak Anda berlari, semakin kuat otot-otot kaki Anda.
Namun, hal ini juga bergantung pada cara Anda berlari
Misalnya dengan menekuk otot perut, sehingga Anda juga dapat membantu meningkatkan kekuatan otot inti.
Berlari bahkan dapat membangun otot lengan Anda hanya dengan mengayunkannya saat berlari.
BACA JUGA:Ini Pesan Khusus Untuk The Jack, Simak Maseee
Meningkatkan Fleksibilitas Sendi
Manfaat treadmill yang keempat yaitu untuk meningkatkan fleksibilitas sendi.
Fleksibilitas sendi sangat penting ketika kita menggerakkan tubuh, terutama di usia tua.
Fleksibilitas sendi yang meningkat dapat memerangi penyakit tulang degeneratif, artritis, dan kondisi lain yang membatasi fleksibilitas.
BACA JUGA:Klasemen Setelah GP Thailand
Berlari di treadmill secara teratur akan mengurangi risiko terkena kondisi yang membatasi fleksibilitas dan mobilitas.
Membangun Kepadatan Tulang