Manfaat treadmill yang kelima yaitu untuk membangun kepadatan tulang.
Yang dimaksud dengan kepadatan tulang adalah jumlah mineral dalam tulang Anda yang berkontribusi pada kekuatan dan daya tahannya.
BACA JUGA:Kontroversi Penalti Batal, Hmmmmm
Semakin banyak Anda berlari, semakin banyak mineral yang ada di dalam tulang Anda, sehingga membuatnya lebih kuat.
Memiliki kepadatan tulang yang tinggi dapat memerangi penyakit seperti osteoporosis.
Latihan bantalan beban seperti lari sangat bagus untuk memperkuat tulang, ditambah treadmill, adalah cara yang bagus untuk berlari tanpa melukai sendi.
Mengurangi Dampak Berlari
BACA JUGA:Punya Flek di Wajah? Ini 5 Tips Mengobatinya
Manfaat treadmill yang terakhir yaitu dapat mengurangi dampak dari berolahraga.
Salah satu manfaat besar saat berlari di treadmill adalah mengurangi dampaknya dibanding ketika berlari di jalan atau di luar ruangan lainnya.
Setiap kali Anda mengambil langkah saat berlari di trotoar, tanah, atau permukaan datar dan keras lainnya, kaki Anda memberikan banyak benturan, terutama saat Anda melaju kencang.
Ini berisiko menyebabkan masalah pada pergelangan kaki, lutut, dan punggung karena trotoar yang keras, ditambah batu-batu yang banyak bertebaran di jalur lari Anda.
BACA JUGA:Dahsyat, Megawati Tak Terbendung, KOVO V-League 2023/24
Treadmill sangat bagus karena permukaannya relatif lembut untuk berlari, belum lagi ada versi lainnya yang dilengkapi peredam kejut.
Ini akan membuat persendian Anda tidak terlalu terpengaruh ketika berlari.
Itulah beberapa 6 manfaat treadmill sebagai alternatif olahraga yang harus anda ketahui, selamat mencoba.