5 Manfaat Kismis Untuk Kesehatan Jantung Yang Luar Biasa

Reporter: POY |

Editor: POY |

Jumat , 10 Nov 2023 - 07:15

5 Manfaat Kismis Untuk Kesehatan Jantung Yang Luar Biasa-foto:net-net

PAGARALAMPOS.CO- Kismis adalah produk olahan dari buah anggur yang dikeringkan.

Selain rasanya yang lezat, manfaat kismis untuk kesehatan juga tidak boleh dilewatkan.

Kismis kuning atau raisin termasuk buah kering hasil dari anggur yang sudah melalui proses pengeringan dengan mesin.

Jika mendengar kismis, biasanya yang teringat adalah kismis yang berwarna hitam. Padahal, kismis kuning juga tidak kalah lezat dan bermanfaat untuk kesehatan.

Hal ini terjadi karena ada banyak kandungan nutrisi dalam buah kering ini.

Untuk itu, tidak ada salahnya kamu cari tahu berbagai nutrisi yang ada di dalamnya dan manfaatnya untuk kesehatan tubuh.

Berikut 5 manfaat kismis bagi kesehatan tubuh wajib kalian tahu:

1. Kismis kuning membantu mengontrol berat badan

Buah yang sudah dikeringkan ini mengandung fruktosa dan glukosa yang lumayan tinggi.

Kedua zat tersebut mampu menambah energi yang cukup besar untuk tubuh kamu.

5 manfaat kismis untuk kesehatan jantung yang luar biasa                            pagaralampos.co- kismis adalah produk olahan dari buah anggur yang dikeringkan.
selain rasanya yang lezat, manfaat kismis untuk kesehatan juga tidak boleh dilewatkan.
kismis kuning atau raisin termasuk buah kering hasil dari anggur yang sudah melalui proses pengeringan dengan mesin.
baca juga:ucapan dinas hari pahlawan nasional 2023
jika mendengar kismis, biasanya yang teringat adalah kismis yang berwarna hitam. padahal, kismis kuning juga tidak kalah lezat dan bermanfaat untuk kesehatan.
hal ini terjadi karena ada banyak kandungan nutrisi dalam buah kering ini.
baca juga:pj wako hadiri rapat paripurna xii dprd pagaralam
untuk itu, tidak ada salahnya kamu cari tahu berbagai nutrisi yang ada di dalamnya dan manfaatnya untuk kesehatan tubuh.
berikut 5 manfaat kismis bagi kesehatan tubuh wajib kalian tahu:
baca juga:perkuat kapasitas pengendalian inflasi daerah
1. kismis kuning membantu mengontrol berat badan
buah yang sudah dikeringkan ini mengandung fruktosa dan glukosa yang lumayan tinggi.
kedua zat tersebut mampu menambah energi yang cukup besar untuk tubuh kamu.
baca juga:dekatkan layanan publik, pecerpat pelaksanaan pembangunan
jangan khawatir, buah kering ini bisa membantu menambah berat badan tanpa mengakumulasi kolesterol jahat.
selain itu, kandungan serat yang tinggi dalam buah kering ini juga bisa membantu kamu untuk menurunkan berat badan.
baca juga:majukan kopi sumsel, masuki pasar nasional
serat dalam kismis bisa membuat kamu merasa kenyang lebih lama sehingga lebih mudah mengontrol porsi dan pola makan
2. membantu mengeluarkan racun
raisin mengandung kalium dan magnesium yang membantu mengeluarkan racun dalam tubuh.
baca juga:komitmen dukung pendidikan anak usia dini
kedua zat tersebut bekerja dengan mengurangi keasaman dalam tubuh.
keluarnya racun dalam tubuh bisa mencegah mencegah penyakit radang sendi, asam urat, batu ginjal dan penyakit jantung.
baca juga:rahasia awet muda 6 peran biji anggur dalam perawatan anti-penuaan
3. menjaga kesehatan mata
kandungan fitonutrien polifenol pada raisin membantu menjaga kesehatan mata.
jenis antioksidan tersebut juga dapat mengurangi radikal bebas yang bisa mengganggu fungsi penglihatan sampai memicu katarak.
baca juga:cik ujang jemput bola
4. menjaga kesehatan mulut
jenis fitokimia lainnya, seperti asam oleanolat dan linoleat punya senyawa antimikroba.
studi telah menemukan bahwa efek ini dapat membatasi bakteri pembentuk plak di mulut. 
baca juga:nabi musa dapat membelah lautan, kok bisa ? simak mukjizatnya beserta penjelasannya
zat tersebut juga membantu menyeimbangkan ph sehingga mencegah air liur menjadi terlalu asam.
melansir dari jurnal nutrients, kismis mengandung antioksidan yang bersifat antibakteri,
baca juga:lahir tanpa ayah dan bisa berbicara saat masih bayi, itulah mukjizat nabi isa, mari simak mukjizat laninnya
sehingga bisa mencegah munculnya perkembangan bakteri pada area gigi dan mulut. 
5. menguatkan tulang
walaupun kadar kalsiumnya tidak setinggi susu, kismis tetap bisa menjaga kekuatan tulang.
baca juga:rahasia kesehatan terungkap 5 manfaat luar biasa dari goji berry
buah kering ini adalah sumber utama boron, zat gizi mikro yang penting bagi tubuh.
zat tersebut berperan penting untuk pembentukan tulang dan penyerapan kalsium. 
baca juga:drama medis doctor prisoner, rivalitas para dokter di penjara
kadar potasium dalam buah kering ini juga lumayan tinggi.
hal ini membantu memperkuat tulang dan mendorong pertumbuhan tulang, sehingga meminimalisir risiko osteoporosis.
itulah 5 manfaat kismis bagi kesehatan tubuh yang harus kalian tahu sebelum mencoba*