5 Manfaat Kismis Untuk Kesehatan Jantung Yang Luar Biasa

Reporter: Almi |

Editor: Almi |

Minggu , 19 Jan 2025 - 16:32

5 Manfaat Kismis Untuk Kesehatan Jantung Yang Luar Biasa-foto:net-net

Walaupun kadar kalsiumnya tidak setinggi susu, kismis tetap bisa menjaga kekuatan tulang. Buah kering ini adalah sumber utama boron, zat gizi mikro yang penting bagi tubuh.

Zat tersebut berperan penting untuk pembentukan tulang dan penyerapan kalsium. Kadar potasium dalam buah kering ini juga lumayan tinggi.

Hal ini membantu memperkuat tulang dan mendorong pertumbuhan tulang, sehingga meminimalisir risiko osteoporosis.

Itulah 5 manfaat kismis bagi kesehatan tubuh yang harus kalian tahu sebelum mencoba.

5 manfaat kismis untuk kesehatan jantung yang luar biasa                            koranpagaralampos.co - kismis adalah produk olahan dari buah anggur yang dikeringkan.
selain rasanya yang lezat, manfaat kismis untuk kesehatan juga tidak boleh dilewatkan.
kismis kuning atau raisin termasuk buah kering hasil dari anggur yang sudah melalui proses pengeringan dengan mesin.
jika mendengar kismis, biasanya yang teringat adalah kismis yang berwarna hitam. padahal, kismis kuning juga tidak kalah lezat dan bermanfaat untuk kesehatan.
baca juga:destinasi wisata air terjun terindah di gunung merapi yang memukau! 
hal ini terjadi karena ada banyak kandungan nutrisi dalam buah kering ini.
untuk itu, tidak ada salahnya kamu cari tahu berbagai nutrisi yang ada di dalamnya dan manfaatnya untuk kesehatan tubuh.
berikut 5 manfaat kismis bagi kesehatan tubuh wajib kalian tahu:
baca juga:rekomendasi tempat wisata alam di banyumas yang memukau! 
1. kismis kuning membantu mengontrol berat badan
buah yang sudah dikeringkan ini mengandung fruktosa dan glukosa yang lumayan tinggi. kedua zat tersebut mampu menambah energi yang cukup besar untuk tubuh kamu.
jangan khawatir, buah kering ini bisa membantu menambah berat badan tanpa mengakumulasi kolesterol jahat.
selain itu, kandungan serat yang tinggi dalam buah kering ini juga bisa membantu kamu untuk menurunkan berat badan.
serat dalam kismis bisa membuat kamu merasa kenyang lebih lama sehingga lebih mudah mengontrol porsi dan pola makan
baca juga:destinasi tempat wisata sumatera barat dengan keindahan yang mempesona! 
2. membantu mengeluarkan racun
raisin mengandung kalium dan magnesium yang membantu mengeluarkan racun dalam tubuh.
kedua zat tersebut bekerja dengan mengurangi keasaman dalam tubuh.
keluarnya racun dalam tubuh bisa mencegah mencegah penyakit radang sendi, asam urat, batu ginjal dan penyakit jantung.
baca juga:rahasia awet muda 6 peran biji anggur dalam perawatan anti-penuaan
3. menjaga kesehatan mata
kandungan fitonutrien polifenol pada raisin membantu menjaga kesehatan mata.
jenis antioksidan tersebut juga dapat mengurangi radikal bebas yang bisa mengganggu fungsi penglihatan sampai memicu katarak.
4. menjaga kesehatan mulut
jenis fitokimia lainnya, seperti asam oleanolat dan linoleat punya senyawa antimikroba. studi telah menemukan bahwa efek ini dapat membatasi bakteri pembentuk plak di mulut. 
zat tersebut juga membantu menyeimbangkan ph sehingga mencegah air liur menjadi terlalu asam. 
baca juga:nabi musa dapat membelah lautan, kok bisa ? simak mukjizatnya beserta penjelasannya
melansir dari jurnal nutrients, kismis mengandung antioksidan yang bersifat antibakteri, sehingga bisa mencegah munculnya perkembangan bakteri pada area gigi dan mulut. 
5. menguatkan tulang
walaupun kadar kalsiumnya tidak setinggi susu, kismis tetap bisa menjaga kekuatan tulang. buah kering ini adalah sumber utama boron, zat gizi mikro yang penting bagi tubuh.
zat tersebut berperan penting untuk pembentukan tulang dan penyerapan kalsium. kadar potasium dalam buah kering ini juga lumayan tinggi.
hal ini membantu memperkuat tulang dan mendorong pertumbuhan tulang, sehingga meminimalisir risiko osteoporosis.
baca juga:drama medis doctor prisoner, rivalitas para dokter di penjara
itulah 5 manfaat kismis bagi kesehatan tubuh yang harus kalian tahu sebelum mencoba.