Jika Anda sering mengalami kambuhnya asma, pastikan untuk selalu membawa obat pereda gejala, terutama saat pergi keluar rumah, termasuk saat kunjungan rutin ke dokter.
BACA JUGA:Penyebab Ibu Hamil Sering Mual, Berikut ini 10 Tips Mengatasi Morning Sickness.
Ini adalah langkah penting untuk mencegah serangan asma yang lebih parah. Sebelum keluar rumah, pastikan obat asma, seperti inhaler, ada di dalam tas Anda.
Jika obatnya dalam bentuk pil, simpan dalam tempat obat yang mudah dilihat dan diakses di dalam tas Anda. Dengan begitu, Anda bisa segera menggunakannya jika gejala asma tiba-tiba muncul.
7. Lakukan Olahraga dengan Bijak dan Terukur
Meskipun aktivitas fisik berat, termasuk olahraga, bisa memicu asma, bukan berarti Anda harus sepenuhnya menghindari olahraga. Sebaliknya, olahraga yang tepat dapat memberikan manfaat bagi penderita asma.
BACA JUGA:Kamu Belum Tau, 5 Tips Simpel untuk Mencegah Penuan Dini Pada Kulit,
Untuk mencegah kambuhnya asma selama berolahraga, pilihlah jenis olahraga yang sesuai dan hindari yang bisa memicu gejala. Olahraga seperti berenang, berjalan kaki, atau yoga bisa menjadi pilihan yang baik.
Sebagai tindakan pencegahan, penderita asma sebaiknya menghindari olahraga dengan intensitas tinggi yang bisa memberikan tekanan berlebihan pada paru-paru dan memicu gejala asma.