Namun, film horor juga dapat menimbulkan perasaan dan pikiran negatif, yang malah bisa membuat seseorang menjadi lebih cemas dan mudah stres atau panik.
Bagi orang yang sensitif, menonton film horor bisa mengganggu ketenangan mereka.
Mereka mungkin akan mengingat kembali adegan-adegan yang menakutkan atau mengalami pikiran intrusif, bahkan mimpi buruk.
Selain itu, menyaksikan film horor dapat meningkatkan hormon adrenalin dalam tubuh, yang bisa menyebabkan kesulitan tidur atau tidur yang tidak nyenyak, terutama jika disertai mimpi buruk.
Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur cenderung meningkatkan emosi negatif, seperti kecemasan dan kesedihan.
Sebuah studi juga menemukan bahwa 90% orang dengan kualitas tidur yang buruk lebih rentan mengalami depresi.
Lebih buruk lagi, penelitian menunjukkan bahwa tingkat kematian akibat bunuh diri lebih tinggi pada orang dewasa yang kurang tidur.
Tips Menonton Film Horor yang Sehat
Meskipun film horor bisa berdampak buruk pada kesehatan mental, bukan berarti kamu tidak boleh menontonnya sama sekali.
Berikut adalah beberapa tips untuk menonton film horor secara sehat:
- Pilih tema film horor yang sesuai dengan preferensimu. Jika kamu takut hantu, pilih film dengan tema thriller.
- Berpalinglah sejenak saat ada adegan yang membuatmu tidak nyaman.
- Nyalakan lampu dan jangan menonton sendirian untuk merasa lebih aman.
- Hindari menonton film horor secara berlebihan dan jangan menonton sampai larut malam.
- Jangan memaksakan diri menonton film horor jika merasa tidak nyaman.
Film horor memang populer karena bisa memacu adrenalin dan memberikan sensasi ketegangan.
Namun, penting untuk tidak memaksakan diri jika kamu merasa tidak siap. Ingatlah bahwa film horor dapat berbahaya bagi kesehatan mental.