Sinar ultraviolet (UV) dari matahari membantu tubuh memproduksi vitamin D, yang penting untuk penyerapan kalsium dan menjaga kesehatan tulang.
Vitamin D juga penting untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap kuat, sehingga mengurangi risiko infeksi, termasuk infeksi virus Corona.
Disarankan untuk berjemur pada pukul 9.00–10.00 pagi atau setelah pukul 16.00 sore selama 15–20 menit, tiga kali seminggu.
Jangan lupa untuk menggunakan tabir surya dengan SPF minimal 35.
2. Mendukung Pengobatan Beberapa Penyakit
Sinar matahari juga dapat membantu dalam pengobatan beberapa penyakit, di antaranya:
- Rakitis
Penyakit ini menyebabkan tulang anak melunak akibat kekurangan kalsium.
Kekurangan vitamin D sering menjadi penyebabnya.
Paparan sinar UV dari matahari membantu merangsang produksi vitamin D secara alami, sehingga dapat mencegah rakitis.
- Vitiligo
Vitiligo menyebabkan kulit kehilangan pigmen dan menjadi belang.
Meski tidak dapat disembuhkan, kondisi ini bisa ditangani dengan obat-obatan dan terapi sinar UV.
- Psoriasis
Psoriasis adalah penyakit kulit autoimun yang membuat kulit bersisik, kering, dan mudah mengelupas.
Pengobatan termasuk obat-obatan dan terapi sinar UV untuk mengurangi gejala dan mencegah kondisi memburuk.