Sering Kambuh? Ini Dia 5 Tips Mengelola Asma Agar Tidak Kambuh Saat Cuaca Dingin

KORANPAGARALAMPOS.CO- Serangan asma bisa datang kapan saja, di mana saja, dan sering kali tidak terduga. Jika seorang penderita asma lupa membawa inhaler, situasi ini bisa menjadi sulit untuk ditangani.

Namun, ada langkah-langkah yang bisa dilakukan sebagai pertolongan pertama. Salah satu cara yang paling umum untuk meredakan asma adalah dengan menggunakan obat-obatan yang dapat membantu melonggarkan saluran pernapasan.

Selama serangan asma, saluran pernapasan akan menyempit dan otot-otot di sekitarnya menjadi tegang, membuat penderitanya sulit bernapas.

Penanganan asma harus mencakup baik langkah jangka pendek maupun jangka panjang. Tidak cukup hanya dengan memilih salah satu; kombinasi keduanya dapat membantu meredakan gejala asma lebih efektif.

BACA JUGA:Biduran Tiba-Tiba? Jangan Panik Ini 5 Tips Praktis Untuk Mengatasinya di Rumah!

Serangan asma dapat terjadi kapan saja tanpa peringatan, dan oleh karena itu penting bagi penderita untuk selalu siap. Misalnya, membawa obat ke mana pun pergi adalah langkah preventif yang dianjurkan.

Obat asma terbagi menjadi dua kategori: obat pengendali dan pereda. Mengatasi asma yang kambuh di malam hari memerlukan pendekatan yang sama dengan penanganan asma pada umumnya.

Selain menggunakan obat, menghindari pemicu yang menyebabkan asma kambuh di malam hari juga sangat penting. Gejala asma yang sering memburuk di malam hari disebut dengan asma nokturnal.

Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Asthma menemukan bahwa sekitar 60 persen penderita asma kronis mengalami gejala asma yang lebih parah di malam hari.

BACA JUGA:Perlu Diketahui, 5 Tips Alami Untuk Meredakan Batuk Berdahak Dengan Cepat

Gejala seperti sesak napas, dada terasa sesak, batuk, dan mengi di malam hari bisa mengganggu kualitas tidur. Akibatnya, penderita asma mungkin akan merasa lelah saat bangun di pagi hari dan lebih mudah tersinggung.

Meskipun semua penderita asma bisa mengalami gejala ini di malam hari, beberapa faktor seperti obesitas, rinitis alergi, merokok, masalah pencernaan, dan gangguan kesehatan mental dapat meningkatkan risiko terjadinya asma nokturnal.

Berikut inilah 5 cara mengatasi asma kambuh dirumah yang wajib anda simak:

1. Tarik Napas Panjang dan Dalam