Jangan Panik! 5 Tips Cerdas Untuk Mempercepat Proses Penyembuhan Flu

Reporter: POY |

Editor: POY |

Jumat , 22 Mar 2024 - 06:10

Jangan Panik! 5 Tips Cerdas Untuk Mempercepat Proses Penyembuhan Flu-foto:net-net

2. Minum air putih

Tidak hanya mencegah dehidrasi, minum air putih juga dapat membantu melegakan hidung tersumbat dan melembapkan tenggorokan.

Tidak melulu air putih, Anda juga bisa memenuhi kebutuhan cairan dari minuman lain, seperti jus buah asli, air jahe, dan teh hangat.

Akan tetapi, hindari minuman kemasan dengan kandungan gula tinggi, minuman beralkohol, dan minuman berkafein.

3. Memakai bantal tambahan

Tidak hanya menyebabkan hidung mampet, pilek juga sering kali membuat tenggorokan terasa gatal dan nyeri.

Sebagai solusinya, tambahkan bantal ekstra di bawah kepala Anda.

Menyelipkan satu bantal tambahan dapat membuat lendir mengalir dengan sendirinya.

Pastikan posisi tidur ini membuat Anda nyaman.

Bantal yang terlalu tebal atau tinggi justru bisa menyebabkan tidur makin tidak nyenyak.

jangan panik! 5 tips cerdas untuk mempercepat proses penyembuhan flu                            pagaralampos.co- flu bukan suatu penyakit yang membahayakan, namun gejala yang muncul bisa menyebabkan ketidaknyamanan.
gejala awal flu tersebut meliputi keluarnya ingus atau lendir, baik sesekali maupun terus-menerus.
jika gejala awal flu tersebut sudah mulai kamu rasakan, maka penting untuk segera melakukan pengobatan dalam waktu 48 jam setelah munculnya gejala.
jika tidak segera ditangani, flu bisa semakin parah dan mengganggu.
baca juga: suka merasa cemburu berlebihan? atasi 5 tips mudah mengelola cemburu 
baca juga:sangat mudah! 6 tips ampuh menghentikan cegukan dengan cepat
gejala lainnya yang dapat muncul, seperti rasa gatal dan sakit pada tenggorokan, kepala terasa berat dan sakit, pegal-pegal, dan lain-lain.
peralihan musim tak jarang membuat seseorang rentan sakit.
salah satu penyebabnya bisa jadi karena perubahan suhu yang ekstrem atau daya tahan tubuh menurun.
flu adalah salah satu penyakit yang paling umum muncul saat musim pancaroba.
baca juga:jangan takut! ini dia 5 tips praktis mengurangi nyeri leher yang membelenggu
baca juga:perut anda sering sakit? ini 5 tips ampuh mengatasi sakit perut secara alami
ada banyak cara mengatasi flu yang bisa dilakukan di rumah, seperti berkumur dengan air garam, dan mandi air hangat.
hal ini penting diketahui, sebab, dari kita tahu, ketika daya tahan tubuh menurun, anda akan rentan terserang berbagai macam penyakit, salah satunya adalah flu.
namun, tidak perlu khawatir, ada beberapa cara mengatasi flu secara alami yang bisa anda lakukan bila gejalanya masih tergolong ringan.
flu merupakan salah satu jenis infeksi saluran pernapasan yang sangat mengganggu.
baca juga:jangan panik! 6 tips strategi ampuh mengurangi ketidaknyamanan dada sesak
baca juga:jangan khawatir! 5 tips ampuh mengatasi jantung berdebar cepat
namun jangan khawatir, ada beberapa cara menghilangkan flu dengan cepat dan mudah agar kamu dapat kembali beraktivitas seperti biasa.
berikut ini 5 tips mengatasi flu yang harus kalian coba dirumah yuk simak:
1. menghirup uap hangat
uap hangat dapat membantu mengencerkan lendir sekaligus melemaskan saluran hidung yang bengkak akibat pilek.
baca juga:jangan takut! 5 tips teruji meredakan nyeri haid dengan metode yang terbukti efektif
baca juga:mau hidup sehat? ini 5 tips teruji meredakan ngorok dengan mudah dan cepat
dengan begitu, anda tak perlu lagi kesusahan untuk sekadar bernapas.
caranya, isilah sebuah baskom dengan air panas, lalu posisikan kepala anda menunduk tepat di atas permukaan air.
tutupi kepala dengan handuk supaya uap panas tidak menguar ke mana-mana pastikan jarak wajah dan air panas tidak terlalu dekat.
untuk menambah efek relaksasi, anda pun bisa menambahkan beberapa tetes minyak esensial ke dalam air hangat tersebut.
baca juga:jangan panik! ini 3 tips menghadapi sensasi panas di perut setelah makan pedas dengan aman
baca juga:lakukan ini! 5 tips ampuh mengatasi mata bengkak dengan cepat dan efektif
2. minum air putih
tidak hanya mencegah dehidrasi, minum air putih juga dapat membantu melegakan hidung tersumbat dan melembapkan tenggorokan.
tidak melulu air putih, anda juga bisa memenuhi kebutuhan cairan dari minuman lain, seperti jus buah asli, air jahe, dan teh hangat.
akan tetapi, hindari minuman kemasan dengan kandungan gula tinggi, minuman beralkohol, dan minuman berkafein.
baca juga:tak perlu ribet! ini 5 tips ampuh mengatasi rambut mengembang secara cepat
baca juga:yuk simak! 4 tips ampuh mengatasi hp yang panas agar tetap dingin dan lancar
3. memakai bantal tambahan
tidak hanya menyebabkan hidung mampet, pilek juga sering kali membuat tenggorokan terasa gatal dan nyeri.
sebagai solusinya, tambahkan bantal ekstra di bawah kepala anda.
menyelipkan satu bantal tambahan dapat membuat lendir mengalir dengan sendirinya.
baca juga:jangan panik! ini 5 tips pertolongan pertama mengatasi sesak nafas dengan bijaksana
baca juga:sudah tahu belum? ini 4 tips praktis menghadapi rasa iri dan dengki dengan bijak
pastikan posisi tidur ini membuat anda nyaman.
bantal yang terlalu tebal atau tinggi justru bisa menyebabkan tidur makin tidak nyenyak.
4. rajin membuang ingus dari hidung
agar tidak menumpuk dan berkerak di dalam saluran hidung, sering-seringlah mengeluarkan ingus dari hidung. 
baca juga:lagi galau? ini 5 tips efektif mengatasi rasa galau dan kembali ceria
baca juga:mau tahu? 5 tips mengatasi lidah pahit saat sakit solusi cepat dan alami
cara terbaik untuk membuang ingus yaitu menekan salah satu sisi lubang hidung, lalu denguskan napas lewat hidung secara perlahan sampai ingus bisa keluar dari lubang satunya.
namun, ingat, membuang ingus terlalu keras dapat menyebabkan lendir bergerak ke saluran telinga.
bukannya membuat hidung lega, anda malah bisa mengalami sakit telinga.
5. gunakan pelembap udara
baca juga:jangan takut! ini 5 tips panduan lengkap mengatasi mimisan di rumah dengan mudah
baca juga:jangan panik! 5 tips langkah pertolongan pertama untuk mengatasi luka bakar sederhana
suhu dingin dan udara kering di ruangan ber-ac dapat menyebabkan hidung dan tenggorokan semakin gatal.
berada terlalu lama di ruangan ber-ac juga bisa menyebabkan mulut kering yang semakin memperparah gejala pilek anda.
sebagai solusinya, anda bisa memakai humidifier (alat pelembap udara).
humidifier efektif untuk melembapkan udara sekaligus membantu melegakan pernapasan anda.
baca juga:yuk catat! 5 tips ampuh untuk mengatasi rasa lapar di tengah malam
baca juga:jangan khawatir! 5 tips cara praktis merapatkan sepatu yang terlalu besar
namun, pastikan anda membersihkan alat ini secara rutin dan tidak menggunakannya secara berlebihan.
penggunaan humidifier yang keliru dapat membuat udara terlalu lembap sehingga memudahkan bakteri dan jamur untuk berkembang biak.