Rahasia Sehat Buka Puasa! Ini 5 Tips Mengonsumsi Kurma Yang Menyegarkan

Reporter: POY |

Editor: POY |

Kamis , 14 Mar 2024 - 08:10

Rahasia Sehat Buka Puasa! Ini 5 Tips Mengonsumsi Kurma Yang Menyegarkan-foto:net-net

Buah kurma mengandung karbohidrat sederhana yang baik untuk dikonsumsi ketika berbuka puasa.

Kandungan ini mampu membantu kamu untuk mengembalikan energi setelah satu hari berpuasa.

Nah, bukan itu saja, ternyata kurma memiliki beragam manfaat lainnya yang bisa kamu rasakan bagi kesehatan.

Pasti kamu sudah tidak asing lagi dengan buah kurma, bukan?

Dari dulu, buah satu ini selalu identik dengan bulan puasa atau Ramadan.

Apalagi, salah satu manfaat kurma adalah bisa meningkatkan metabolisme dan sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, buah kurma juga kaya akan vitamin, zat besi, dan kalsium, yang dibutuhkan oleh tubuh selama kita menjalankan puasa.

Berikut ini dia 5 tips mengonsumsi buah kurma untuk buka puasa yuk simak:

1. Mencegah Konstipasi atau Sembelit saat Berpuasa

Saat berpuasa kamu tidak mengonsumsi air maupun makanan selama satu hari.

Hal ini bisa memicu dehidrasi yang dapat menyebabkan konstipasi atau sembelit.

Sebaiknya hindari konstipasi dengan memenuhi kebutuhan cairan saat berbuka dan sahur.

rahasia sehat buka puasa! ini 5 tips mengonsumsi kurma yang menyegarkan                            pagaralampos.co- semakin dekat saja bulan ramadan menghampiri.
ketika memasuki bulan penuh berkah ini, salah satu kewajiban yang harus ditunaikan umat muslim adalah puasa.
nah, kamu pasti sudah tahu kalau pola makan mengalami perubahan saat puasa, bukan?
biasanya, kamu makan tiga kali dalam sehari, saat puasa menjadi dua kali dengan waktu jarak waktu yang cukup jauh.
baca juga:mau awet muda? 5 tips panduan lengkap untuk menghilangkan bekas jerawat dengan tepat!
artinya, asupan makanan yang dikonsumsi penting untuk diperhatikan, karena berpengaruh terhadap kelancaran ibadah puasa yang kamu jalani nantinya.
seperti misalnya, saat berbuka, kamu dianjurkan untuk membatalkan dengan makanan atau minuman manis, salah satunya adalah kurma.
dilansir dari laman medical news today, dalam buah kurma, terkandung kalori, lemak, karbohidrat, protein, serat,
vitamin b6, dan sejumlah mineral seperti zat besi, magnesium, dan potasium yang semuanya baik untuk tubuh.
baca juga:mau tahu? ini 5 tips ampuh untuk menghilangkan bau badan yang tidak diinginkan!
rasanya yang manis berasal dari kandungan gulanya yang memang cukup tinggi.
saat berbuka puasa, kamu wajib mengonsumsi berbagai makanan yang menyehatkan, seperti buah.
selain memiliki rasa manis yang alami, mengonsumsi buah saat berbuka puasa juga menjadi pilihan tepat untuk mencegah gangguan pada pencernaan.
salah satu yang direkomendasikan adalah mengonsumsi kuram yang kaya akan manfaat saat berbuka puasa.
baca juga:mau hidup sehat? ini 5 rahasia kesehatan tips menjaga pola makan optimal selama bulan ramadan!
buah kurma mengandung karbohidrat sederhana yang baik untuk dikonsumsi ketika berbuka puasa.
kandungan ini mampu membantu kamu untuk mengembalikan energi setelah satu hari berpuasa.
nah, bukan itu saja, ternyata kurma memiliki beragam manfaat lainnya yang bisa kamu rasakan bagi kesehatan.
pasti kamu sudah tidak asing lagi dengan buah kurma, bukan?
baca juga:lakukan ini! 5 tips inspiratif untuk membangun bisnis yang sukses
dari dulu, buah satu ini selalu identik dengan bulan puasa atau ramadan.
apalagi, salah satu manfaat kurma adalah bisa meningkatkan metabolisme dan sistem kekebalan tubuh.
selain itu, buah kurma juga kaya akan vitamin, zat besi, dan kalsium, yang dibutuhkan oleh tubuh selama kita menjalankan puasa.
berikut ini dia 5 tips mengonsumsi buah kurma untuk buka puasa yuk simak:
baca juga:tak perlu cemas! ini dia 5 tips solusi cerdas untuk mencegah kulit kering dan kusam saat puasa
1. mencegah konstipasi atau sembelit saat berpuasa
saat berpuasa kamu tidak mengonsumsi air maupun makanan selama satu hari.
hal ini bisa memicu dehidrasi yang dapat menyebabkan konstipasi atau sembelit.
sebaiknya hindari konstipasi dengan memenuhi kebutuhan cairan saat berbuka dan sahur.
baca juga:sudah tahu belum? ini 5 tips sederhana menghindari dehidrasi selama bulan ramadan!
kamu juga bisa mengonsumsi buah kurma sebagai pencegahan konstipasi.
buah kurma memiliki kandungan serat tinggi sehingga baik untuk pencernaan.
jadi, tidak ada salahnya mengonsumsi beberapa butir buah kurma saat berbuka puasa.
kamu juga bisa mengonsumsi buah kurma saat sahur agar kondisi kesehatan pencernaan tetap terjaga dengan baik.
baca juga:yuk simak! 5 rahasia kecantikan tips mempercepat pertumbuhan rambut yang sehat dan kinclong
2. menjaga kesehatan otak sehingga lebih fokus saat beraktivitas
mengonsumsi buah kurma secara rutin mampu meningkatkan fungsi otak kamu.
menurut penelitian dalam jurnal neural regeneration research, kandungan antioksidan dalam otak memberikan perlindungan terhadap peradangan dan stres oksidatif pada otak.
tentunya, hal ini dapat membantu kamu menjaga kesehatan otak sehingga kamu lebih fokus saat beraktivitas ketika menjalani ibadah puasa.
baca juga:perhatikan! ini 5 tips terbaik mengelola keuangan membendung kebiasaan boros anda
3. menjaga kadar gula darah ketika berpuasa
pada saat berpuasa, tubuh akan menggunakan gula yang disimpan dalam hati dan otot untuk menghasilkan energi.
hal ini menyebabkan kamu akan lebih rentan mengalami penurunan kadar gula darah ketika berpuasa.
untuk mengembalikan kadar gula menjadi normal, kamu bisa mengonsumsi buah kurma yang memiliki kandungan manis alami.
baca juga:apa itu insecure? inilah 5 tips ampuh untuk mengatasi perasaan insecure, cek faktanya!
hal ini disebabkan kurma memiliki kandungan fruktosa di dalamnya. 
4. mencegah makan berlebihan saat berbuka puasa
mengonsumsi buah kurma saat berbuka akan mencegah kamu mengonsumsi makan berlebihan karena bisa membuat kamu merasa kenyang.
setelah satu hari berpuasa sebaiknya hindari terlalu banyak mengonsumsi makanan saat berbuka, hal ini bisa memicu perut tidak nyaman atau perut kembung.
baca juga:hobby perjalanan jauh? ini 5 tips sederhana menghindari mabuk perjalanan yang mengganggu aktivitas anda!
itulah berbagai manfaat mengonsumsi buah kurma saat berbuka puasa.
kamu bisa mengonsumsi buah kurma beberapa butir saat berbuka dengan segelas air putih. 
5. menambah energi saat berpuasa
kandungan kalori dan fruktosa dalam buah kurma membuat kamu menjadi lebih berenergi saat menjalankan ibadah puasa.
baca juga:catat! ini dia rahasia cepat tinggi 5 tips panduan lengkap untuk pertumbuhan tubuh yang optimal
bukan hanya itu, kandungan serat pada buah kurma juga bisa membantu kamu merasakan kenyang,
sehingga sangat baik dikonsumsi saat berbuka maupun sahur.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 25 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan