5 Kelompok Makanan Sehat yang Mudah Dicerna

KORANPAGARALAMPOS.COM - Saat tubuh merasa tidak sehat atau mengalami masalah pencernaan seperti mual, diare, atau kembung.

Memilih makanan yang mudah dicerna dapat membantu mengurangi beban sistem pencernaan.

Makanan jenis ini umumnya mengandung sedikit serat, rendah lemak, dan mempunyai tekstur yang lunak atau mudah dikunyah.

Berikut adalah lima kelompok makanan yang tergolong mudah dicerna dan bisa menjadi pilihan saat Anda memerlukan makanan ringan untuk saluran pencernaan.

BACA JUGA:Tak Hanya Lezat, Ini Manfaat Kesehatan dari Escargot yang Jarang Diketahui

1. Produk Tepung Putih

Makanan yang terbuat dari tepung putih, seperti nasi putih, roti putih, dan pasta putih, dikenal sebagai pilihan yang mudah dicerna karena rendah serat.

Meskipun serat umumnya baik untuk pencernaan, dalam situasi tertentu seperti diare atau kembung, makanan yang kaya serat bisa memperburuk gejala karena mempercepat pergerakan usus.

Makanan yang berasal dari biji-bijian olahan telah mengalami proses penghilangan serat, sehingga membuatnya lebih mudah dicerna.

BACA JUGA:Catat Ini Manfaat Bunga Pepaya Untuk Kesehatan dan Cara Mengolahnya!

Mengonsumsi makanan rendah serat ini memberikan waktu istirahat bagi usus yang sedang bermasalah atau sensitif.

2. Buah yang Dikupas, Dikalengkan, atau Direbus

Buah-buahan segar seperti apel dan pir biasanya mengandung banyak serat, terutama di kulit dan bijinya.

Namun, Anda bisa menikmati manfaat buah dengan cara mengolahnya agar lebih mudah dicerna. Beberapa pilihan yang lebih ramah untuk sistem pencernaan adalah: