5 Kelompok Makanan Sehat yang Mudah Dicerna
lima kelompok makanan mudah dicerna dan bisa menjadi pilihan bagi yang memerlukan makanan ringan untuk saluran pencernaan--Net
Protein-protein ini lebih bersahabat untuk sistem pencernaan, terutama ketika tubuh memerlukan makanan yang ringan dan mudah diserap.
5. Sup, Smoothie, dan Makanan Bertekstur Halus
Tekstur makanan berpengaruh pada seberapa mudah makanan dicerna.
Makanan yang berbentuk sup, smoothie, atau puree biasanya lebih mudah dicerna karena ukuran yang lebih kecil dan tekstur halus yang mempercepat proses pemecahan oleh enzim pencernaan.
BACA JUGA:Bikin Anak Sehat dan Ekonomi Bergerak
Sebagai contoh, sayuran berserat tinggi seperti kale akan lebih mudah dicerna setelah dimasak dan diblender menjadi sup.
Begitu juga dengan buah beri, yang meskipun mengandung serat, lebih mudah diolah tubuh jika dihaluskan menjadi smoothie.
Makanan yang Perlu Dihindari Saat Pencernaan Bermasalah
Sebaliknya, terdapat beberapa makanan yang umumnya lebih sulit dicerna dan sebaiknya dihindari ketika saluran pencernaan dalam keadaan buruk. Di antaranya:
BACA JUGA:Tanamkan Hidup Sehat dan Peduli Lingkungan Sejak Dini
Sayuran mentah kaya serat (seperti brokoli, kembang kol, dan bawang)
Kacang-kacangan dan biji-bijian utuh
Makanan berlemak tinggi dan gorengan
Daging olahan atau daging kering
Makanan pedas atau asam (seperti jeruk dan tomat)
- Tag
- Share
-
-
