5 Manfaat Sehat Buah Sukun, Pilihan Camilan yang Bernutrisi Tinggi!
5 Manfaat Sehat Buah Sukun, Pilihan Camilan yang Bernutrisi Tinggi!--
1. Membuat merasa kenyang
BACA JUGA:Penuh Nutrisi, Tanpa Lemak 5 Manfaat Buah Apel Sebagai Pilihan Sehat
Dalam 100 gram buah ini, kamu dan keluarga bisa mendapatkan 24,5 gram karbohidrat. Artinya, kamu bisa memenuhi sekitar 10 persen kebutuhan karbohidrat harian.
Selain itu, ini juga kaya alam kandungan serat dan proteinnya yang membuat siapa saja yang memakannya, merasa kenyang dalam waktu yang lebih lama.
Selain itu, jenis karbohidrat pada buah ini termasuk dalam karbohidrat kompleks.
Jenis karbohidrat ini memakan waktu lebih lama untuk bisa dicerna tubuh, sehingga membuat rasa kenyang bertahan lebih lama.
BACA JUGA:5 Manfaat Kacang Tanah Untuk Diet Penurunan Berat Badan Yang Efektif
2. Mencegah paparan radikal bebas
Sukun mengandung beberapa jenis antioksidan yang sangat baik untuk tubuh. Dua jenis antioksidan tersebut adalah phenolic dan flavonoid.
Selain itu, jenis buah sukun yang memiliki warna daging buah kuning-oranye ditengarai memiliki lebih banyak kandungan antioksidan.
Contohnya seperti xanthin dan lutein yang akan membuat tubuh terhindar dari radikal bebas akibat aktivitas sehari-hari.
Paparan radikal bebas dapat menyebabkan peradangan pada tubuh.
BACA JUGA:5 Manfaat Kesehatan Cumi-cumi Sumber Protein Berkualitas Tinggi
3. Menurunkan kolesterol
Sukun mengandung serat yang tinggi, buah ini juga diduga bisa menurunkan kolesterol darah dengan cara mencegah penyerapan
- Tag
- Share
-
-
