Mengatasi Keseleo Dengan Mudah, Berbagai Cara Yang Bisa Dicoba

KORANPAGARALAM.POS- Keseleo adalah cedera yang bisa terjadi pada siapa saja dan kapan saja.

Untuk mengurangi bengkak dan nyeri yang disebabkannya, terdapat beberapa cara pengobatan yang bisa dicoba mulai dari perawatan sederhana di rumah hingga penggunaan obat-obatan.

Biasanya, keseleo ditandai dengan rasa nyeri, pembengkakan, dan memar di sekitar sendi, serta kesulitan bagi sendi tersebut untuk menopang berat badan.

Kondisi ini juga dapat memicu kram atau kejang otot. Keseleo paling sering terjadi di pergelangan kaki atau tangan, lutut, serta jempol tangan atau kaki.

BACA JUGA:Gigitan Tikus, Risiko Kesehatan Dan Pertolongan Pertama Yang Perlu Anda Tahu

Keseleo sering terjadi saat berolahraga, seperti ketika mengubah arah gerakan tubuh atau menurunkan kecepatan berlari secara tiba-tiba, juga saat terjatuh atau bertabrakan.

Kondisi ini menyebabkan ligamen terentang melebihi kemampuannya, mengakibatkan robek atau terpelintirnya ligamen, yang merupakan dasar dari keseleo.

Ligamen adalah jaringan yang mengelilingi sendi, menghubungkan tulang satu dengan yang lain.

Tingkat keparahan keseleo bergantung pada seberapa parah kerusakan ligamen.

BACA JUGA:Euro 2024 - Frenkie de Jong Ambil Risiko Kesehatan Demi Belanda

Untuk mengatasi keseleo secara mandiri di rumah, langkah-langkah berikut dapat dilakukan:

1. Hentikan aktivitas yang dapat memperparah cedera selama 2–3 hari.

2. Kompres area cedera dengan es selama 15–20 menit setiap 2–3 jam.

3. Bungkus area cedera dengan perban elastis untuk membatasi gerakan yang bisa memperburuk cedera dan mencegah pembengkakan.

BACA JUGA:Kesehatan dan Kebersihan, Kunci Burung Murai Batu Gacor!

4. Letakkan area cedera pada posisi yang lebih tinggi saat duduk atau tidur untuk mengurangi pembengkakan.

Obat-obatan pereda nyeri seperti diclofenac, salisilat, atau counterirritant dapat digunakan untuk meredakan nyeri, peradangan, dan pembengkakan.

Selain itu, obat minum seperti parasetamol atau ibuprofen juga dapat membantu mengurangi rasa sakit.

Hindari pijat saat mengalami keseleo karena dapat memperparah cedera, dan hindari konsumsi minuman beralkohol karena dapat memperlambat proses penyembuhan.