Macam-Macam Manfaat Serat Untuk Kesehatan Tubuh Anda
Manfaat Serat untuk Kesehatan-kolase by pagaralampos.co--net
BACA JUGA:Ladies Jangan Panik! Inilah 5 Solusi Alami Mengatasi Telat Haid dan Menjaga Kesehatan Reproduksi
sehingga Anda akan merasa cepat kenyang dan rasa kenyang tersebut akan bertahan lebih lama. Hal ini bisa mencegah Anda untuk makan secara berlebihan.
5. Menjaga kadar gula darah normal
Serat bisa memperlambat proses pencernaan makanan sehingga kadar gula darah tidak melonjak dengan cepat,
terutama setelah mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat.
BACA JUGA:Meningkatkan Kesehatan Jantung dengan Push-Up, Latihan Sederhana, Dampak Besar!
Manfaat serat ini sangat baik bagi penderita diabetes tipe 1 maupun diabetes tipe 2.
Pilihan Makanan Berserat Tinggi
Secara umum, serat dibagi menjadi dua jenis, yaitu serat larut dan serat tidak larut.
Keduanya sama-sama bermanfaat bagi tubuh. Serat larut adalah jenis serat yang dapat larut dalam air.
BACA JUGA:Apakah Rebusan Kunyit Baik Untuk Kesehatan Wanita? Berikut 5 Tips Khasiatnya!
Setelah bercampur air, serat ini akan berubah menjadi gel sehingga menimbulkan rasa kenyang.
Serat larut banyak terkandung dalam kecipir, kacang polong, buncis, brokoli, apel, jeruk, wortel, dan barley.
Sementara serat tidak larut adalah jenis serat yang tidak dapat larut dalam air.
Serat jenis ini akan merangsang gerakan usus dan melancarkan pencernaan.
- Tag
- Share
-
-
