Ini Berbagai Cara Efektif Menghilangkan Stres
Ini Berbagai Cara Efektif Menghilangkan Stres-Foto : net-Net
BACA JUGA:5 Manfaat Kesehatan Telur Puyuh Meningkatkan Kadar Energi dan Vitalitas
Latihan aerobik mampu melepaskan endorfin, zat alami yang dapat membantu untuk merasa lebih dan stres dapat diturunkan.
2. Menerapkan Teknik Relaksasi
Kamu juga bisa, lho, mengelola stres dan melindungi tubuh dari efek stres dengan menerapkan teknik relaksasi.
Ada berbagai macam teknik yang bisa diterapkan, seperti pernapasan dalam, relaksasi otot progresif, dan meditasi.
BACA JUGA:Pentingnya 5 Asam Lemak Omega-3 Dalam Rumput Laut Untuk Fungsi Otak
Banyak sekali panduan untuk melakukan teknik relaksasi ini agar perasaan stres yang dirasakan dapat benar-benar menghilang.
3. Berjalan Kaki
Berjalan-jalan sambil berolahraga.
Contohnya, naik ke gunung yang memaksa kamu harus berjalan kaki jika ingin ke puncaknya.
BACA JUGA:5 Manfaat Jambu Kristal Sebagai Sumber Antioksidan Untuk Perlindungan Sel Tubuh
Hal ini dapat membuat kamu juga bisa sekaligus menikmati pemandangan yang indah, jauh dari beban pekerjaan yang ada.
Untuk lebih sederhananya, kamu bisa lho berjalan-jalan di taman yang dapat menyegarkan pikiran dan menjauhkan dari stres.
4. Menghabiskan Waktu dengan Teman dan Keluarga
Dengan mendapatkan bantuan dan dukungan dari orang terdekat, tentu perasaan stres yang dirasakan bisa saja menghilang.
- Tag
- Share
-
-
