5 Manfaat Jambu Kristal Sebagai Sumber Antioksidan Untuk Perlindungan Sel Tubuh

Reporter: POY |

Editor: POY |

Minggu , 19 Nov 2023 - 07:58

5 Manfaat Jambu Kristal Sebagai Sumber Antioksidan Untuk Perlindungan Sel Tubuh-Foto: net-net

PAGARALAMPOS.CO- Jambu kristal (Psidium guajava) adalah varian lain dari jambu biji yang populer di Indonesia.

Jambu biji memiliki daging buah yang berwarna putih, bertekstur renyah, dan berasa manis, serta mempunyai biji yang lebih sedikit daripada jambu biji.

Selain beberapa nutrisi tersebut, jambu kristal juga mengandung karoten dan vitamin B, serta kaya akan antioksidan, seperti asam fenolik, flavonoid, dan saponin.

Jambu kristal juga mengandung senyawa kuersetin dan pektin.

Memiliki nama latin Psidium guajava L., jambu kristal masuk dalam golongan buah tropis dengan kulit buah berwarna hijau agak kuning. Buah ini mulanya dijumpai di wilayah Amerika Tengah

. Kalori jambu kristal terbilang rendah dengan manfaatnya untuk kesehatan tubuh yang diakui oleh masyarakat dunia.

Jambu kristal mengandung berbagai manfaat untuk kesehatan.

Salah satunya adalah untuk mengatasi masalah pada saluran pencernaan, termasuk diare dan sembelit.

Manfaat jambu kristal didapatkan dari berbagai nutrisi yang terkandung pada buah, daun, biji, dan kulitnya.

Berikut 5 manfaat jambu kristal bagi kesehatan tubuh wajib coba:

1. Menjaga berat badan

mengonsumsi jambu kristal yang rendah kalori dan mengandung serat, terutama pektin, akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

5 manfaat jambu kristal sebagai sumber antioksidan untuk perlindungan sel tubuh                            pagaralampos.co- jambu kristal (psidium guajava) adalah varian lain dari jambu biji yang populer di indonesia.
jambu biji memiliki daging buah yang berwarna putih, bertekstur renyah, dan berasa manis, serta mempunyai biji yang lebih sedikit daripada jambu biji.
selain beberapa nutrisi tersebut, jambu kristal juga mengandung karoten dan vitamin b, serta kaya akan antioksidan, seperti asam fenolik, flavonoid, dan saponin.
jambu kristal juga mengandung senyawa kuersetin dan pektin.
baca juga:5 manfaat buah fenugreek dalam peningkatan produksi asi dukungan untuk ibu menyusui
memiliki nama latin psidium guajava l., jambu kristal masuk dalam golongan buah tropis dengan kulit buah berwarna hijau agak kuning. buah ini mulanya dijumpai di wilayah amerika tengah
. kalori jambu kristal terbilang rendah dengan manfaatnya untuk kesehatan tubuh yang diakui oleh masyarakat dunia.
jambu kristal mengandung berbagai manfaat untuk kesehatan.
salah satunya adalah untuk mengatasi masalah pada saluran pencernaan, termasuk diare dan sembelit.
baca juga:5 manfaat kesehatan tulang dengan konsumsi jambu mete secara rutin
manfaat jambu kristal didapatkan dari berbagai nutrisi yang terkandung pada buah, daun, biji, dan kulitnya.
berikut 5 manfaat jambu kristal bagi kesehatan tubuh wajib coba:
1. menjaga berat badan
mengonsumsi jambu kristal yang rendah kalori dan mengandung serat, terutama pektin, akan membuat anda merasa kenyang lebih lama.
keinginan untuk ngemil pun dapat ditekan, sehingga membantu menjaga berat badan.
baca juga:5 manfaat serat dalam jambu air untuk pencernaan yang sehat
bahkan sebuah penelitian mengungkapkan bahwa pemberian suplemen pektin bermanfaat untuk membantu proses penurunan berat badan.
namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut terkait efek samping dan efektivitas jambu kristal dalam menurunkan berat badan.
2.  mengatasi batuk
batuk merupakan respon tubuh untuk membersihkan tenggorokan.
baca juga:4 manfaat antioksidan dalam kacang lentil untuk perlindungan sel
namun, jika berlangsung selama beberapa hari, batuk yang anda alami kemungkinan disebabkan oleh infeksi.
konsumsi jambu kristal yang memiliki sifat antibakteri dapat menjadi salah satu solusi untuk mengatasi batuk yang disebabkan oleh infeksi bakteri.
sifat antibakteri ini tidak hanya terdapat pada buah jambu kristal, tetapi juga pada ekstrak daun, biji, dan kulit jambu kristal.
3. mengurangi tanda penuaan
baca juga:sumber nutrisi tersembunyi 5 khasiat kesehatan buah sawo
vitamin c yang terkandung dalam jambu kristal terbukti bermanfaat untuk kesehatan kulit, salah satunya mencegah dan mengurangi keriput yang merupakan tanda penuaan.
senyawa alami ini, jika dikombinasikan dengan penggunaan sunscreen, mampu melindungi kulit anda dari paparan sinar matahari langsung yang berisiko menyebabkan penuaan dini.
tidak hanya itu, vitamin c juga bermanfaat untuk mengatasi jerawat dan bintik hitam, sehingga kulit anda tampak lebih sehat dan cerah.
baca juga:mengenal lebih dekat 5 manfaat kesehatan dari rutin mengonsumsi durian
4. mengatasi diare
seperti jambu biji, jambu kristal juga dapat dimanfaatkan untuk mengatasi diare.
anda bisa memperoleh manfaat ini dengan mengonsumsi ekstrak daun jambu kristal yang kaya akan kuersetin, zat alami bersifat antidiare yang bekerja dengan mencegah kontraksi usus.
menurut suatu penelitian, ekstrak daun jambu kristal bermanfaat untuk mengatasi diare yang disebabkan oleh bakteri e.coli dan s.aureus.
baca juga:film something in between: nekatnya remaja dan kisah fantasi
namun, penelitian lebih lanjut untuk memastikan dosis dan kemungkinan efek samping dari mengonsumsi jambu kristal untuk mengatasi diare masih diperlukan.
5. mencegah dan mengatasi sembelit
selain mengatasi diare secara alami, jambu kristal juga dapat mencegah dan mengatasi sembelit.
manfaat ini diperoleh berkat kandungan pektin atau serat yang dapat melancarkan saluran cerna dengan cara memadatkan feses agar lebih mudah dikeluarkan saat bab.
itulah 5 manfaat jambu kristal bagi kesehatan wajib kalian tahu*