Yuk Harus Anda Cobain! Ada 5 Tips Cara Efektif Menghilangkan Stres
Cara Efektif Menghilangkan Stres -pagaralampos-
KORANPAGARALAMPOS.COM - Saat pekerjaan terlalu banyak dan waktu istirahat menjadi lebih sedikit, tentu perasaan stres dapat meningkat.
Kondisi ini bisa berdampak buruk, baik bagi kesehatan fisik maupun mental jika tersebut dibiarkan.
Lalu, bagaimana cara menghilangkan stres yang mudah dan ampuh untuk dilakukan?
Berbagai Cara Efektif Menghilangkan Stres
BACA JUGA:5 Kandungan Antioksidan Tinggi Dalam Cincau Hijau Untuk Perlindungan Sel
Stres merupakan respons tubuh terhadap tantangan atau tuntutan dalam hidup.
Ada banyak sekali masalah yang dapat menyebabkan terjadinya stres, bisa jadi hal kecil maupun hal besar.
Tubuh akan merespons stres dengan menyebabkan peningkatan denyut jantung dan tekanan darah Saat stres terus terjadi, masalah kesehatan juga memiliki risiko lebih tinggi untuk terjadi
Lalu, bagaimana sih cara efektif untuk menghilangkan stres yang perlu dilakukan? Nah, berikut beberapa caranya
BACA JUGA:Kulit Cantik Dengan Buah Lemon 6 Manfaat Untuk Kesehatan Kulit Anda
1. Berolahraga secara teratur
Cara menghilangkan stres yang pertama adalah dengan berolahraga secara teratur.
Cobalah untuk melakukan olahraga aerobik non-kompetitif, peningkatan kekuatan tubuh dengan beban, atau aktivitas gerakan, seperti yoga atau Tai Chi.
Latihan aerobik mampu melepaskan endorfin, zat alami yang dapat membantu untuk merasa lebih dan stres dapat diturunkan.
- Tag
- Share
-
-
