BACA JUGA:Sudah Tahu Guys? Ini 5 Tips Sederhana Untuk Meredakan Rasa Kesepian
Bila menggunakan kompres, Anda bisa menempelkan kompres hangat pada area tubuh yang terasa pegal selama kurang lebih 20 menit.
Bila Anda memilih berendam, cukup siapkan air hangat dan berendamlah selama beberapa menit.
Ingat, jangan terlalu memaksakan otot untuk bekerja keras setiap hari.
Berilah jeda setidaknya 1–2 hari sebelum kembali melakukan olahraga.
BACA JUGA:Jangan Mudah Minder! Ini 5 Tips Sederhana Untuk Menyingkirkan Rasa Ragumu dan Berani Bertindak
BACA JUGA:Jangan Takut Guys! Ini 5 Tips Praktis Untuk Menangani Rasa Mual
4. Banyak minum air
Sebagian besar komponen tubuh terdiri dari air.
Jadi, penting untuk mencukupi kebutuhan cairan setiap hari.
Kebutuhan cairan bisa terpenuhi dengan cara mengonsumsi air putih, jus buah segar, atau buah dan sayuran.
BACA JUGA:Matamu Merah? Lakukan 5 Tips Mengatasi Iritasi Mata Dengan Mudah!
BACA JUGA:Jangan Khawatir! Ini 5 Tips Praktis Untuk Menangani Tensi Rendah
Jika Anda merasakan kondisi ini, salah satu tips yang sangat dianjurkan untuk meredakannya yakni meningkatkan asupan cairan.
Asupan air dan mineral akan menutrisi otot sehingga otot dapat bekerja dengan normal.
Dengan terus mencukupi kebutuhan cairan harian, Anda dapat mencegah pegal dan nyeri bertambah parah.