Salah satu cara meredakan pegal linu yang direkomendasikan oleh Family Doctor yakni melakukan peregangan otot.
Prinsipnya yaitu semakin lentur otot, semakin berkurang kemungkinan otot tersebut menjadi kaku.
Oleh karena itu, lakukan kegiatan yang bisa melenturkan otot.
BACA JUGA:Banyak Yang Nggak Tahu! Ini 6 Tips Ampuh Mencegah dan Mengobati Kutu Pada Anjing Anda
BACA JUGA:Tak Perlu Galau! Ini Dia 5 Tips Praktis Untuk Menangani Rasa Rindu
Salah satu yang paling mudah dilakukan ialah stretching atau peregangan otot yang bisa Anda lakukan kapan dan di mana saja.
Namun, pastikan untuk melakukan kegiatan ini secara perlahan agar tidak memperparah rasa sakit, nyeri, dan pegal-pegal.
Terutama kalau Anda cenderung kurang bergerak setiap harinya karena terlalu banyak duduk.
3. Kompres atau berendam air hangat
BACA JUGA:Yuk Simak Guys! 4 Tips Sederhana Untuk Meredakan Rasa Gugup Berlebihan
BACA JUGA:Tak Perlu Cemas! Ini 5 Tips Praktis Untuk Menangani Rasa Trauma
Saat digunakan untuk bekerja terus-terusan, otot mungkin akan menerima banyak tekanan.
Hal tersebut juga bisa terjadi saat Anda kurang menggerakkan otot-otot. Akibatnya, otot menjadi tegang, kaku, dan terasa nyeri.
Untuk membantu meredakan atau mengatasi pegal linu yang terjadi akibat kaku otot, Anda bisa menggunakan kompres atau berendam air hangat.
Hawa panas yang meresap dalam kulit bisa mengurangi ketegangan dan tekanan pada otot.
BACA JUGA:Lagi Jenuh Dalam Hubungan? Atasi 5 Tips Penting Untuk Mempertahankan Kemesraan