Pola makan seimbang di masa kehamilan sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin yang sehat.
Pola makan seimbang termasuk mengonsumsi berbagai makanan yang mengandung nutrisi penting seperti protein, karbohidrat, lemak, vitamin, dan mineral.
Pola makan seimbang sebaiknya disesuaikan dengan kebutuhan dan preferensi ibu hamil, dan ibu hamil sebaiknya berkonsultasi
BACA JUGA:Tak Perlu Cemas! Ini 5 Tips Praktis Untuk Menangani Rasa Trauma
BACA JUGA:Lagi Jenuh Dalam Hubungan? Atasi 5 Tips Penting Untuk Mempertahankan Kemesraan
dengan dokter untuk memastikan bahwa nutrisi yang dikonsumsi mencukupi kebutuhan.
2. Memberikan MPASI yang optimal
United Nations Children’s Fund (UNICEF) bersama dengan World Health Organization (WHO) merekomendasikan, bayi yang berusia 6 sampai 23 bulan memperoleh asupan makanan pendamping ASI atau MPASI yang tepat dan optimal.
Aturan pemberian makanan pendamping ASI mengandung setidaknya 4 atau lebih dari 7 macam makanan.
BACA JUGA:Sudah Tahu Guys? Ini 5 Tips Sederhana Untuk Meredakan Rasa Kesepian
BACA JUGA:Jangan Mudah Minder! Ini 5 Tips Sederhana Untuk Menyingkirkan Rasa Ragumu dan Berani Bertindak
Ini termasuk umbi atau serealia, produk olahan susu, kacang-kacangan, sumber protein, dan makanan dengan kandungan vitamin A.
Selain itu, ibu juga perlu memperhatikan batas frekuensi pemberian makan minimal untuk bayi mulai dari 6-23 bulan yang mendapat atau tidak mendapat ASI.
Aturannya yaitu 2 kali sehari atau lebih untuk usia 6-8 bulan bayi dengan ASI, dan 3 kali sehari atau lebih untuk bayi usia 9-23 bulan dengan ASI.
Sementara itu, bayi usia 6-23 bulan yang tidak mendapatkan ASI setidaknya harus makan minimal 4 kali dalam sehari dengan porsi yang sesuai.
BACA JUGA:Jangan Mudah Minder! Ini 5 Tips Sederhana Untuk Menyingkirkan Rasa Ragumu dan Berani Bertindak